吃什么水果可以降血压(苹果高血压病的发生往往与人体中钠盐的积累有关系)

苹果

高血压病的发生往往与人体内钠盐积累有关，身体摄入过量的钠盐，是中风和高血压病的病因之一。而苹果中含有一定的钾盐，可将人体血液中钠盐更换出去，有益于降低血压。

香蕉

香蕉是典型的高钾食物，且不含有胆固醇类成分，是防止高血压病的优质水果。香蕉里的所含有降血压的钾离子，有抵制钠盐太多所导致的变压和损伤血管的作用里；同时，能改善并调整钾钠比，对心肌细胞有良好的维护作用。

西瓜

西瓜能治疗高血压病，且西瓜中基本不含有脂肪，而西瓜的汁水几乎涵盖了人体所需的各种营养元素。西瓜中所含有的糖体成分有降血压作用；西瓜肉里的瓜氨酸及精氨酸等有效成分，能增强肝脏中尿素的产生，有利于利尿、降低血压。

山楂

山楂是高钾食物，其降压作用显著、稳定且比较长久。山楂中所含有的解脂酶可以促进胆固醇的代谢，有降低胆固醇、软化血管、降低血压的作用。

大枣

大枣有预防高血压病的作用，以干品大枣100克食部为例，其中钾含量高达524mg，而含纳量仅为6.2mg，因此经常吃枣有利于降低血压。大枣中营养全面，其中所含的维生素C和维生素P能改善人体毛细血管的功效，对防止心血管疾病有重要作用；大枣中含有芦丁成份，不但能够有效的降低血清胆固醇的含量，还能够降低血压。

柿子

柿子以及经过加重的柿饼都属于高钾低钠的食材，常常适量食用，对高血压病有良好的预防作用。柿子所含有的单宁成分及柿叶中提取的黄酮甙可以降血压，并能增加冠脉的血液流量，从而有利于危害正常心肌功能。

猕猴桃

猕猴果汁可以防止致癌物亚硝酸的形成，并能降低血清中胆固醇和甘油三酯的水准，频繁使用猕猴桃针对高血压、高血脂、冠心病、癌症等有一定的防范和临床治疗的作用。