滋补肝肾养阴补血吃什么(滋补肝肾补气血最佳方法)

当归

用于血虚血瘀所致的月经失调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能情况而呈双向调节功效。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后添加鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及怀孕下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改进体内钙平衡，可用于糖尿病肾性贫血。

阿胶炖大枣：大枣30枚煮熟，添加阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，发慌等更年期症状。

桂圆杞蛋：桂圆肉30克，枸杞20克，煮沸后，添加去皮的熟蛋，再煮半小时。

黑豆

用于肾虚月经稀缺，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃肉30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞进鸡膛中，加水炖2小时。

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕目眩，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，添加首乌汁。

海叁

滋阴润肺，用于经前紧张综合症及更年期综合征。

海叁冰糖羮：水发海参100克，加水炖烂，加入冰糖。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

鳖甲

软坚散结用于乳房增生，子宫瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

百合

养阴清心安神，医治更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共熬粥。