护肝按摩图示及说明(按摩哪里对肝脏好)

按摩对肝脏有好处

肝功能正常，肝火温和舒适，人的情绪和思想也能达到平静和平。同时，肝还具有排泄和调节全身经气的作用，能有效调节全身各脏腑组织气机升降的平衡协调。通过按摩相关穴位，可以调和气血，疏通经络，调节气机，使脏腑活动正常和谐，达到阴阳和谐的健康状态。

按摩肝俞柔肝养血

肝主疏泄，肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反应点。按摩穴位可以软化肝脏，滋养肝血。肝血充足，可保证肝经气正常。

定位选穴：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩技术：坐着或站起来，双手绕背，拇指放在穴位上，用指腹垂直按压穴位，力量适合酸痛，每天早晚按摩一次，每次1-3分钟。

按摩章舒肝理气

章门隐喻是指肝经的强烈作风，是足厥阴肝经上的穴位。章门是一个脏穴，统治五脏病。按摩章门可以帮助肝脏输通经气，维持肝脏的正常排泄，疏肝健脾，消结行气。

定位选穴：仰卧或侧卧，在腋中线上，合腋屈肘时，肘尖就是这个穴位。

按摩手法：坐姿，双手拇指放在两侧穴位上，其他四个手指弯曲，用拇指腹部垂直按压穴位，力度适合疼痛，按摩时间1-3分钟。

按摩太冲穴平缓肝热

太冲肝经的水湿作风在这里冲行。这个穴位是足厥阴肝经上的穴位。按摩太冲能缓解肝经湿热，舒肝养血，清利下焦，具有软肝护肝的优点。

定位选穴：正足背侧，第一趾骨间隙后凹。

按摩技术：座位，双腿并拢弯曲，拇指放在穴位上，用拇指腹部按压穴位，力量适合疼痛，按摩时间3-5分钟，用同样的方法按摩另一边的穴位。

按摩足少阳胆经疏通肝火

肝胆相互作用，按摩胆经也是缓解肝火的好方法，肝火调节舒适的姿势可以随意伸展。

足少阳胆经循环位置:本经主干(直行脉)从缺盆下滑腋窝，沿胸侧过季威胁，向下回合髋骨，从大腿外侧下滑腓骨头，直下至腓骨下端，下出外踝前，沿脚背进入第四脚趾外侧，从脚背分离支脉，分散到脚趾之间，沿第一跖骨和第二跖骨之间的脚趾之间。

按摩技术：胆囊经络不需要努力找到，只要从脚底沿腿外侧（阳面）慢慢击中大腿内侧，用适度的力量，如果感觉酸，击中正确的区域，每次10-20次。