美容养颜吃什么(美容养颜吃什么最好)

醋泡核桃仁

原料：250克核桃肉，500克醋

制法：选一个洁净的能封闭的玻璃瓶，然后取250克核桃肉与500克醋混和放进杯里，密封10天后就可以吃了。在吃的时候也要注意，不要只吃核桃肉，尽量找个生活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健脾养胃，还能防病保健。

山药枸杞粥

原料：梗米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500mL。

做法：将梗米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。将新鲜的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞用清水泡发后待用。在锅中添加1500mL冷水，放进梗米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量白糖和蜂蜜。

龙莲鸡蛋汤

原料：桂圆肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，姜片1块，红枣4枚，盐少许。

做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；桂圆肉、莲子肉、姜片、红枣各自用清水洗干净；莲子肉去心，保存红棕色莲籽衣；生姜去皮，切两块；红枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，再放入以上原料，再改成文火煲2小时左右，添加盐少许即可，佐餐食。

百合莲子煲鹌鹑汤

材料：百合30克、莲籽30克、姜片1片、鹌鹑肉100克、味料适当。

制做：将鹌鹑剖杀，清除内脏，并用清水洗净血污，预留。百合、莲籽用清水稍浸片刻，洗净预留。以上汤底准备妥当后，一同放入瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调料饮食。