油桃一个大概多少克(油桃一天吃几个最好建议)

一个油桃大概多少克

50-100克不等。

由于油桃品种和生长环境的不同，其重量和尺寸也有很大的不同。一般来说，一斤油桃大约有5-10个，所以一个大约有50-100克。

一般来说，普通油桃体积较小，但嫁接的油桃品种较好，体积较大，主要种植在北京、山东、河南、河北、湖北等地。6月至8月，南方油桃病情严重。建议在7月前选择完善的成熟和特早熟油桃品种。

减肥吃油桃会胖吗？

适量食用不会发胖。

100克油桃可食用部分热量约44卡路里，热量不高，减肥期间适量食用一般不会发胖，油桃温度，含有维生素、氨基酸、胡萝卜素、纤维、矿物质等营养物质，对身体也有解渴，提高免疫力，但吃油桃不宜多吃，以免增加胃的负担。

一天吃几个油桃最好

建议两个以内为宜。

根据中国饮食健康指南，每人每天吃200-300克水果，2-3种更合适，油桃50克，吃2个油桃和其他水果不仅可以补充身体营养需求，还可以避免营养补充不平衡，以油桃为例，油桃饱腹感强，吃太多容易吃腹胀、腹痛等消化不良，因此，如果一天吃，不建议多吃。

油桃不能和什么一起吃

高纤维食物

油桃本身含有更多的膳食纤维。如果和红薯、燕麦、韭菜等富含纤维素的食物一起吃，肯定会因为纤维吃得太多而引起消化不良和胃部不适。

果酸食物

油桃富含果酸，适量食用可促进胃酸分泌，帮助开胃，但与酸枣、柑橘、柠檬等其他高果酸食物一起食用，容易刺激胃分泌胃酸反流，引起胃肠道不适。