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虽然蓝莓很小，但事实上，小身体含有巨大的动能。蓝莓不仅能防止脑神经老化、癌症预防、软化血管、改善人体免疫力等服务，还能保护眼睛。它富含花青素，具有活性视网膜的作用，能增强视力，防止眼睛疲劳。
胡萝卜富含胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等营养物质，能提高眼睛，促进眼睛感光色素的产生，防止夜盲症，也能减少眼睛疲劳和眼睛干燥。
香蕉富含胡罗卜素，可以缓解眼睛疲劳和眼睛不适。经常使用电脑和手机的办公室职员和学生应该多吃，保护视力，改善视力。
苹果是生活中最常见的水果。多吃不仅能保护心血管系统，降低胆固醇，促进胃肠蠕动，还能保护眼睛。
除了多吃水果，平时还要注意养成良好的习惯，比如看书，不要在灯光不足的地方看书，玩手机的时间不要太长，每小时看远处，动动眼睛，调节下眼疲劳。只有多加注意，眼睛才能越来越好。
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