孕妇喝什么汤好(孕妇喝什么汤好喝又有营养)

百合莲子银耳汤

原料：干莲子6粒(4g)、银耳(4g)、红枣(4g)、干百合(4g)、糖(20g)、水(200ml)

做法：把所有原料洗干净，百合、红枣、银耳泡软。莲籽煮半熟，沥掉水，再倒入百合、大枣加水一起煮。等水开后将银耳丢进去后马上捞出放进凉水里泡。等锅中所有材料都炖烂后，再把银耳装进去，放糖溶代后歇火，冷一会就可以食用。

作用：用银耳、莲籽、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，排毒养颜。百合和莲子具备养心安神，润肺止咳的作用，是有名的保健品。

猪肉杞子汤

原料：新鲜瘦猪肉(200g)，枸杞(30g)，少量香油，适当细盐。

制法：猪肉切片，枸杞洗干净。把枸杞、猪肉片及细盐，一起烧20分钟，等肉熟后，再加少量香油，此汤可以跟正餐一起食用。

作用：滋补肝肾，养血与立。

红萝卜猪肝汤

原料：新鲜红萝卜(200g)，新鲜猪肝(100g)，姜片、食盐、香油、香莱。

制法：所有材料洗干净切片。将锅大火烧开，放入姜片和食盐，再放胡萝卜片，煮5分钟后放猪肝片，等猪肝熟透，再放香油与香莱。

作用：护肝、补血、清目。

八鲜大补汤

原料：山参(3g)，干贝、火腿各(20g)，冬笋(50g)，水发海参、猪肉、鸡肉各(100g)，海米(15g)，葱、姜、食盐、鸡精、米酒、猪油。

制法：山参先用清水切成片，干贝、海米用水浸泡，火腿、冬笋切成片、鸡肉、猪肉切成块，海叁切成丁。随后猪肉先进锅，再加葱、姜、米酒烹炒，添加适量水后，再加食盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，等火烤开后，用小火炖30分钟，再放海叁丁、人参片焖15分钏，调味即可食用。

作用：富有营养，滋补身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的功效。

首乌鲤鱼汤

原料：鲤鱼尾(500g)，何首乌(10g)，调料适当。

制法：把鲤鱼洗干净切成块，何首乌水煎出汁。再将锅中加水放些盐，等烧开后把鱼块装进去，等候鱼熟透再放入何首乌汁，烧开后就能加调料调料。

作用：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%,并能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

鳝鱼鱼汤

原料：鳝鱼(450g)，黄芩(30g)，姜片，香油、盐、鸡精适当。

制法：将鳝鱼去骨、去内脏后洗干净切成丝，黄芩切成片，再用纱布包好。将黄鳝丝，黄芩药包与姜一起放到沙锅内加水煮熟后，取出药包，再放盐、鸡精、调味即可。(孕妇能吃鳝鱼吗?)

作用：补气血、强筋骨、滋补肝肾、降血糖。非常适合孕妇坐月子时食疗补气血。

健康小贴士

通常情况下，孕妇要多喝鸡汤，最好是纯鸡汤。骨头汤也是不错的选择，能让孕妇和胎儿一起补钙，别外孕期还要多喝猪肝菠菜汤，多补血对宝宝也有好处。可是孕妇无论喝什么汤一定要有控制，不能补过了，注意营养搭配，另外还要结合自身的体质挑选汤品食物。