产后堵奶是什么原因(产后肿块怎么办按摩乳房让乳汁顺利流出)

产后堵奶的原因

1.日常饮食摄入过多高油脂的食材。

2.孕期时胖太多，身体中积存过量的脂肪。

3.挤奶或喂奶次数不够多且不规律，乳房的奶水没有被充足出。

4.亲喂养宝宝含乳姿势不正确，没有含好，乳房的奶水没有被抽出来。

5.衣着过紧的文胸或衣服，及其入睡躺着压着部分乳房输乳管。

6.睡眠不足、压力大、心态等心理与生理因素。

产后硬块怎么办

按摩乳房让乳汁成功流出

当乳房有部分硬块，可以用手指由乳房的外侧往乳晕方向环状按摩；每一个方位都要做，特别是硬块的区域。硬块揉软后挤奶或让宝宝吃奶效果更加。喂奶前轻柔的挤压乳晕，挤压一些奶水让宝宝很容易含入乳房。也可以试试不同的喂奶姿势。

按摩肩颈放松

假如新手妈妈肩颈僵硬，还可以=请父亲协助开展肩颈按摩，按摩后以热毛巾按摩肩颈也会有所帮助，并改善乳房堵塞，在日本这种行为在月子中心是很常见的哦！

冰敷

冰敷时要注意不要遇到乳晕周边，以防止减少喷乳反射。

浸泡水或淋浴

坐着用一盆温水放到膝盖上，将上身弯向膝盖，将乳房泡入水槽，并轻轻摇晃乳房，趁着重力可让奶水较易流出。或是用清水冲后背，让自己放松，同时一边按摩乳房，可让奶胀疼痛缓解。更好的方式是泡澡或是将胸部浸在温热水里，泡个5~10分，你会发现胸部有软一点，这时代表脂肪遇热给软化了，赶紧商品抓来吸吸准没错！淋浴只能短期内冲到阻塞的乳房，省时又省力的办法就是整个身子泡在水里。

不断喂奶

一定要将奶水挤出，才能改善症状。每餐以不同姿势喂奶才可吸出乳房不同部分的奶水。适时调整喂奶的姿势，让宝宝的下巴正对硬块处，能够帮助堵塞处奶水排出，因此还是把宝宝捉来吸吸吧！