宝宝缺铁怎么补(宝宝缺铁怎么补最快最好)

补充铁剂

父母孩子出现缺铁症状时，如脸色苍白、精神不振、容易疲倦、精力不集中等，应带孩子去医院查微量元素，明确缺铁的水平，在医生指导下，科学口服铁剂医治，融合饮食调整，一般1-2个月可好转。

尽量母乳喂养

激励母乳喂养至少4个月，最好延至6~9个月。尽管母乳中铁的含量比配方奶中要少，可是母乳中铁的吸收率大（50%），是牛奶（10%）的5倍，所以最好母乳喂养。妈妈在哺乳期应多食富含铁的食物，如果发现自己贫血要及时就医医治，不然会直接影响宝宝对铁摄入。

满4个月起辅食补铁

及时添加含铁丰富的辅食对防治宝宝缺铁尤为重要。无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，4~6个月后，必须相继添加加强铁的米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物。

补充维生素C

维生素C被吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提升肝部对铁的利用率。给宝宝多吃一些含丰富维生素C的食物，对提升铁的吸收率特别有益处。

含有维生素C的食物：如西红柿、白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、红萝卜、猕猴桃、鲜枣、橘子、草莓、青芒、石榴、樱桃等。

烹饪时应用炒锅

为宝宝做食物时，最好使用炒锅铁锹。这种传统的厨具在烹饪食物时，会产生一些小碎铁销溶于食物中，产生可溶性铁，便于肠道吸收。

食疗补铁

枣泥肝羹

用材：大枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量。

做法：

⒈大枣用清水浸泡1个小时后剥掉表皮及核心，将枣肉切碎。

⒉西红柿用开水烫过，去皮后剁成泥。

⒊将猪肝除掉筋皮，用搅拌机打碎。

⒋将加工好的大枣、西红柿、猪肝混和拌在一起，加调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。

提醒：大枣和西红柿里的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。

鸡肝芝麻粥

用材：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，生抽、熟芝麻各少量。

做法：

1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞出，放进碗内研碎；

2.将鸡架汤放入锅内，添加研碎的鸡肝，熬成粘稠；

3.大米熬成粥后，将鸡肝糊添加，再放少许酱油和熟芝麻，搅拌即成。

提醒：此粥富含蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦。

注意事项

给宝宝补铁莫过多。过多易造成铁中毒，可能直接浸蚀胃肠黏膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹疼和胃肠炎等不适。铁剂必须在医生指导下服食。