涨奶怎么疏通(新生儿每天24小时内必须吃奶至少8至12次)

挤压乳汁

涨奶便是母乳流通遇阻，所以要想方设法来挤压沉积的乳汁。可将吸奶器包住整个乳头、乳晕部分，随后用另一只手把它固定，把奶吸出。一般在10分钟，两乳房可完全挤空，孕妇会立刻觉得轻松舒适。

开展外敷

用热毛巾给乳房做一个外敷也能缓解涨奶，可以舒缓乳房里沉积的乳汁。准备两条毛巾，更替外敷，每侧乳房15分钟。要注意的是外敷的范畴要去除乳晕和乳头，防止烧伤。同时，毛巾温度要适中，不要过烫或太凉。

进行按摩

在洗净自己的双手后握紧整个乳房，匀称用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方位按摩、挤压，这么做能帮助疏通乳腺管，促进皮肤水肿缓解、消退。在按摩的过程中一旦发现乳房的某一位置涨痛非常明显，可在该处稍微用力挤压，排出沉积的乳汁，防止这里乳腺管堵塞，造成乳腺炎。

频繁喂奶

白天黑夜都要频繁喂奶。婴儿强悍而有效率的允吸是自乳房排出乳汁的最有效方式，对缓解涨奶也最有效。新生儿每日24小时内务必喝奶至少8至12次。涨奶期内，白天让婴儿每一个半到两小时喝奶一次，夜间则二到三小时喂一次。

民间小验方

用包心菜外用乳房是民间常见的减轻涨奶方式：将包心菜一棵，洗净，完整脱离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，把整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略充压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，不断24小时后取出，此方法能有效地缓解乳胀，防止新妈妈因保养不当遭受乳腺炎的烦恼。

饮食调整

发生涨奶，要注意确保饮食的清淡，忌油腻，尽量不要饮用过多的催奶汤水，如鱼汤、肉汤或鸡汤，针对高蛋白、高脂、高糖类食物也不宜多吃，如鸡蛋、肉类、蛋糕等，以防乳汁代谢过于旺盛、粘稠，在乳房内结团、不易排出。