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做法：稍微张开嘴，把舌头伸出来。
这个动作可以保持双下巴和颈部之间的皮肤不松弛，从而帮助缓解双下巴。
洗澡时可以放松，然后用一只手按前额，颈部尽量向后倾斜，另一只手沾上沐浴露或肥皂，从下到上按摩颈部和下巴。
这样做有助于清除下巴肌肉松弛，收紧下巴，同时消除双下巴。
做法：洗脸时，先用按摩片按摩下颌位置。另外，要注意按摩颈部，促进淋巴系统。然后用按摩片敲打下颌和颈部，放松肌肉，最后抬头按摩下颌皮肤。按摩后，可以定期清洁面部。
这样可以促进下巴和颈部的淋巴和血液循环，也有助于加速下颌脂肪的消耗，有效减少下颌脂肪。
想要瘦双下巴也可以通过：
1.早上起床后，跪在床上，膝盖和肩膀一样宽，用脚趾着床，抬起胸部，慢慢向后仰，直到手能抓住脚，身体尽可能呈弓形，20秒后恢复。
2.工作间隙可轻轻关闭嘴唇，舌头用力抵住上颌，6秒钟后放松再重复。
双下巴的形成与全身脂肪的增加有一定的关系。因此，在消除双下巴的同时，不能忽视全面的体育锻炼。通过减少全身脂肪，有助于去除下颌多余的脂肪肉。
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