喝白开水能减肥吗(喝白开水能减肥吗什么时候喝)

喝开水能减肥吗？

喝开水有助于减肥。

每天喝适量的开水，对身体的新陈代谢和排毒都有帮助，然后对减肥有一定的帮助。

为什么喝白开水可以减肥？

温开水的热量相对较低，温开水能促进体内生物活性酶的改善，加速新陈代谢。喝一杯湿热的开水也能促进人体的消化。

此外，喝开水可以清洁肠道，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，加速身体新陈代谢，促进血液循环，帮助燃烧脂肪。

每天喝多少温开水可以减肥

即使喝开水有助于减肥，也不要喝太多，否则会引起水中毒。每日饮用水量在1500-2000ml左右，少喝几次，每次喝200ml左右。

什么时候喝温开水减肥效果好？

事实上，饮用水应该每隔一段时间喝一次水，不要等到口渴才想到饮用水，但有几段时间喝一杯温水，可能会有更好的减肥效果。

早上起床喝一杯温开水

经过一夜的睡眠，身体新陈代谢缓慢，血液粘度高，夜间呼吸、汗水会流失大量水分。早上醒来后喝一杯温开水，不仅能补充身体水分，还能促进胃肠蠕动，帮助排毒，进而起到减肥的作用。

饭前半小时喝一杯白开水

饭前半小时喝一杯温开水，可以缓解饥饿感，改善饱腹感，减少进食量；而餐前饮用水可以加速身体的新陈代谢，也有助于减肥。

饭后两小时喝一杯开水

饭后不要马上喝水，这样会稀释唾液和胃酸，影响消化。饭后一两小时可以喝一杯温开水，可以促进饱腹激素的分泌，改善肠道消化功能，防止少水引起的虚假饥饿，促进人们吃零食，摄入大量热量。

下午喝一杯温开水

下午，身体更容易疲劳，然后喝一杯开水可以帮助抑制食欲，加速身体的新陈代谢，可以增加人体的能量消耗，从而帮助减肥。

喝温水比冷水减肥效果好

因为湿热水能更好地促进身体的新陈代谢，加快血液循环的速度。喝温水能更有效地刺激胃肠蠕动，排出毒素的效果更强。

小提示

美女千万不要因为喝开水可以帮助减肥就大量饮用，这样会对身体造成伤害。最容易引起水肿和严重的水中毒。而且喝开水的时候，不要喝牛，慢慢喝，这样水分才会被身体充分吸收。