玉米片可以减肥吗(玉米片怎么吃减肥效果最好)

玉米片能够减肥吗

玉米片是可以帮助减肥的。

但要注意的是在挑选玉米片的时候不能挑选油炸的也不要选彭化玉米片零食，而是可以代餐的这一类玉米片。

玉米片减肥怎么吃

泡牛吃

玉米片与牛奶一起煮能增强饱腹感，同时也会形成营养的互为补充，这是一种相对科学的吃法，不会产生缺乏营养，玉米片能够减肥吗？答案是只需科学食用还是有一定的减肥效果的，玉米片和牛奶一起煮的时候，玉米片的量不要过大，放入一小捏就行了。过多了会形成营养的过剩。

熬粥吃

备好大米和玉米片，把稻米淘洗干净同玉米片放进电饭锅里加适量水，通电煮到米粒盛开,粥汤稠浓即成，然后把开关调至保温上，再焖数分钟更好。

吃玉米片减肥的好处

1.玉米中含有碳水化合物、蛋白、脂肪、胡罗卜素外，玉米里还含有核黄素、维生素等营养物质。这种物质对预防心脏病、癌症等病症有很大的好处，玉米中含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

2.玉米片具备调中健胃的好处，玉米油含有多个不饱和键脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收缓聚剂，对降低血液胆固醇和预防冠心病有一定作用。

3.玉米片中天然维生素E亦有促进细胞分裂、减缓衰老、减少血清胆固醇、避免皮肤病变的功效，还能减轻动脉硬化和脑功能衰落。科研人员强调，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗双眼老化。

4.玉米里的烟酸等物质，具备刺激胃肠蠕动、加快排便代谢的特点，可防治便秘、肠炎、肠癌等。不要低估很普通的玉米，其营养价值是非常高的，而且平时熬粥时放一些，具备出乎意料的保健功效。