冬天皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办(冬天皮肤干燥瘙痒是什么原因)

冬季皮肤干燥瘙痒是什么原因

内因：

1.营血亏虚，阴津亏本，因此生风瘙痒。

2.酷暑之后，暑热耗气伤津，一到冬天人体就很容易阴阳失调。

3.自身自己是偏偏干的肤质，平时不注意喝水、维护，到了冬天就更严重了。

外因：

1.天气转凉，为了减少体内的热量向大众释放，皮肤血管收缩，毛孔紧锁，汗腺和皮腺活动变弱，导致皮脂的分泌减少，皮肤就会变得干燥。

2.气温下降，天气压高，降水渐少，水分挥发快，空气湿度就会降低，人顺理成章就会感到皮肤“渴”了。

冬季皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办

1、勤喝水

喝水可以加速皮肤新陈代谢，维持皮肤滋养，比如早晨空腹喝一杯盐水，还能够往温开水里边加点料，如蜂蜜、柠檬等。

需要注意的是，不要等感到口渴了才去喝水，这时的肌肤就已严重缺水了，我们平常就要考虑多喝水，保证每天8杯水。

2、药食同调

秋收冬藏，应顺天时，多为滋阴润肺，养血护肤，祛风止痒方药去调养，如川芎、生地、麦冬、胖大海等；饮食保健当“少辛多酸”，以润肺养血为核心，以健脾补肝润肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒性配制为要，可多食用芝麻、蜂蜜、荸荠、莲籽、百合、梨等。

3、补充维生素

冬天要增加“美容维生素”A摄入。维生素A可调节外皮及角质层之新陈代谢，维护外皮、黏膜，如果缺乏，会影响上皮组织的合成和恢复，从而出现皮肤弹性降低，干燥粗糙等不适，而含有维生素A的食物有红萝卜、鱼油、鸡蛋等。

此外，也要注重维生素B2、E摄入，如蛋、豆类、食用油、包心菜等。

4、温水洁面

用清水或是冷水洗脸能够促进皮肤吸收水分，提高皮肤的弹性，提升皮肤的抵御能力。王主任提醒大家，冬季尽量不要用热水洗脸，温差太大容易使毛细血管破裂，而且开水会使原本干燥皮肤挥发掉更多水分。

5、更换护肤品

进入初冬时节，护肤品尽量选具备保湿作用洗面奶、沐浴乳、乳液等，同时要尽量减少偏碱清洁用具（如香皂）的应用，偏碱清洁用具会损害皮肤表层的脂膜，使皮肤变得更加干躁。

6、加强锻炼

冬季注意保暖的同时，要多加锻炼，加快身体的新陈代谢，皮肤会变得滋养、光滑、有活力，平时多散散步、跑跑步等。