香蕉减肥法5天瘦10斤(香蕉减肥法最有效的方法)

翠皮香蕉

材料：香蕉500克，西瓜皮500克，玉米须50克，山楂25克，白糖50克。

做法：将香蕉去皮，切成厚片，放入碗中，在笼子里蒸半小时；西瓜皮洗净后，切成块，与玉米须、山楂一起煎20分钟，取汁100毫升。再煮一次后，用纱布加入糖汁，最后倒入香蕉碗。

功能：香蕉有助于润肺润肠，西瓜皮有助于利尿，玉米须有助于利水利胆，吃这种食物有助于消暑排脂，利尿减肥。

香蕉可以汁

材料：香蕉半根，牛奶半杯，可可粉一大勺，冰块合适。

做法：将香蕉去皮后，切成段，与其他材料一起放入搅拌器中制成汁液。

功能：不仅能帮助改善粗糙肌肤，还能帮助润肠通便，帮助肝脏排毒，保持苗条身材。

珍珠香蕉羹

原料：珍珠粉10克，香蕉100克，冰糖15克。

做法：将香蕉去皮，切成丁，将冰糖打碎成碎片预留。然后将香蕉、冰糖、珍珠粉加入炖锅中，加入适量水，用武火烤沸，再用文火煮25分钟。

功能:不仅能帮助护肤美容改善粗糙肌肤，还能帮助健脑益智，润肠通便。不仅适合减肥，也适合经常便秘的人。

香蕉哈密奶昔

材料：香蕉50克，哈密瓜100克，柠檬25克，熟黄豆粉10克，酸奶80克，蜂蜜10克。

方法：将香蕉和哈密瓜去皮，与酸奶一起放入搅拌机，制成汁液，加入蜂蜜和柠檬汁，最后撒上炒豆粉搅拌均匀。

功能：本饮料营养全面，不仅能帮助肥胖人群摄入必需营养，还能帮助减肥排脂。

香蕉冰红茶

材料：香蕉1根，红茶包2个，蜂蜜、冰块各适宜。

做法：去皮后预留两块香蕉。先将约75℃的水放入杯中，加入红茶袋浸泡三分钟，取出茶袋，倒入蜂蜜搅拌均匀，然后放入冷开水和冰块，用杯盖盖紧，上下混合，最后放入香蕉皮。

功能：香蕉富含维生素和矿物质，不仅有助于滋养能量，还有助于润肠通便，促进肝脏排毒，达到减肥的效果。

金桔香蕉

材料：香蕉500克，金桔酱2勺，玉米粉半杯，鸡蛋2个，蛋粉1大勺。

做法:将鸡蛋打散后，加入少量水、玉米粉、蛋粉拌成面浆预留，香蕉去皮切成1寸长。加热油后，用香蕉蘸上面浆，煎成金黄色，然后倒入金桔酱。

功能：香蕉中所含的果糖和纤维有助于促进消化，促进胃肠蠕动，帮助排毒和减肥，保持苗条。

香蕉减肥法的效果

早上吃香蕉代替其他早餐，或者在日常生活中多吃香蕉，以达到润肠通便的效果。香蕉含有大量的微量元素及其核黄素、硫胺素、膳食纤维等，不仅能补充身体所需的营养，还能通过排便的形式排出体内多余的毒素，达到有效的瘦身塑形效果。在使用香蕉减肥方法进行减肥的同时，也可以与其他减肥方法一起进行，减肥效果会更好。