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每100克黄油的热量约为888卡路里，是一种热量很高的食物。
因为黄油是用牛奶加工的一种油，虽然营养价值丰富，但很容易让人发胖。黄油又称乳脂和白色脱脂油，是将牛奶中的稀奶油与脱脂乳分离，使稀奶油完美混合而成。黄油和奶油的最大区别是成分，黄油的脂肪含量较高。
减肥时尽量不要吃黄油，因为很容易发胖。
黄油是我们生活中很多人喜欢吃的一种食物。它对我们的健康有很多好处。它不适合所有人。如果吃得不当，会对我们的健康产生一些副作用。另外，我们在日常生活中一定不能吃得太油腻，还要注意营养的平衡。
黄油虽然热量高，但营养价值丰富。作为一种调味料，它尝起来又香又甜。如果你想吃黄油而不发胖，你通常会控制你的消费。一般建议每天不超过15克（一汤匙），即133卡路里，相当于一根半香蕉。
黄油含有更多的脂肪，而且大多是饱和脂肪，晚上新陈代谢缓慢，吃起来容易发胖。建议早上涂在面包上，味道美味，不容易发胖。
如果你在早餐或午餐吃黄油，你应该适当地减少食用油的摄入量。例如，在中午做饭时，尽量选择蒸蔬菜或煮蔬菜，以减少油的摄入，以防止过量摄入。
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