一天只吃火龙果可以减肥吗(一天只吃火龙果可以瘦多少斤)

一天只吃火龙果能减肥吗？

结果：可以减肥，但反弹。

光吃火龙果当然可以减肥，就像普通的单一饮食减肥方法一样，只吃火龙果会大大降低食物的热量。因为不吃盐，身体会出现脱水症状，所以体重会迅速下降。

但减肥方法有一个缺点，就是减得快，反弹也快。特别是，有些人在修复饮食后不注意控制食欲。如果他们吃喝，他们的体重甚至会比以前更胖。因此，减肥后仍需适当控制饮食，加强锻炼，否则无法保持减肥效果。

减肥期间每天吃多少火龙果

虽然火龙果不是特别甜，但火龙果的糖是非常客观的，所以吃火龙果减肥也应该适当地控制食用量，否则它仍然会增加体重。一般建议每天早晚吃一个，中午吃1-2个，简而言之，每天不超过4个，晚上8点以后不要吃。

一天只吃火龙果多久才能变瘦

只吃火龙果减肥效果很快，坚持三天可以减掉2-3斤，如果配合运动可以减掉5斤，但容易反弹。所以建议晚餐只吃火龙果减肥，不要三餐都吃火龙果。虽然这种行为减肥慢一点，一个月只能减掉3-5斤，但对健康危害小，不会有大的反弹。

吃火龙果减肥注意事项

只吃火龙果减肥不适合长期坚持，每次持续时间不应超过3天，每月只能循环2-3次。否则，很容易导致营养不足、腹泻，但也会影响内分泌，导致月经紊乱。

火龙果减肥食谱推荐

火龙果沙拉

食物：火龙果半，木瓜50克，苹果50克，香蕉半，猕猴桃半，草莓2个，酸奶200毫升。

做法：1、火龙果、木瓜、苹果去皮，切成1厘米长的小块，香蕉、猕猴桃去皮切成片，草莓半切。

2.混合许多水果，然后倒入酸奶。

火龙果柠檬酸奶汁

食物：火龙果半，酸奶200ml、柠檬半个

做法：1、柠檬去皮，打汁，把火龙果切成丁。

2.将火龙果、柠檬汁和酸奶放入果汁机中搅拌均匀

火龙果虾仁

食物：1个火龙果，100克虾仁，1个杨桃，适量的芹菜，适量的盐。

做法：1、火龙果挖心预留，虾仁加盐腌一会儿，打火倒油加热，放入虾仁爆锅。

2.将火龙果、杨桃炒熟，放盐炒熟，撒上芹菜。