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长期缺乏睡眠的情形下，身体疲惫感会加重，精神变得无精打采，而且体内白细胞数量会急剧减少，免疫力低下，抵抗病毒细菌感染能力降低，感染消化道，上呼吸道疾病的几率就提高了。
长期睡眠不足的情形下，身体会释放出大量应激激素皮质醇，皮质醇过多会导致皮肤中胶原被分解，肌肤变得粗糙，而且失去弹性;同时睡眠不足还会造成皮肤毛细血管瘀滞，血液循环遇阻，皮肤细胞在得不到充足营养的情形下，皮肤的新陈代谢遭受影响，肌肤老化加快，导致皱褶，肤色黯淡，起痘等问题出现。
长期睡眠不足会导致人的注意力变得不集中，警惕性，思维能力及解决问题的能力遭受影响，进而影响到人的判断能力，影响人们对事情做出正确合理的判断，无法准确对事情进行评价和明智的制订解决对策。
睡眠不充足的情况下，人课程学习会受到严重影响，大脑单位时间内能摄取的信息量大大降低，学习新事物速度缓解，而且人思索能力会下降，反映变得迟缓。
长期睡眠不足会导致身体中消蛋白浓度降低，消蛋白具备抑制食欲的功效;同时睡眠不足会引起人体中胃口激素浓度升高，胃口激素是由胃分泌出的刺激大家进餐欲望的物质。长期睡眠不足，胃口激素受刺激，同时刺激身体期盼高脂，高碳水化合物的想法，让人更容易暴食，结果导致肥胖病发生。
身体与胃口有关激素分泌受睡眠不足影响，容易导致肥胖和糖尿病，而且会引起血中胆固醇含量增高，而心脏附近的冠状动脉硬化与抽烟，血夜胆固醇偏高，肥胖都有关系，因此长期睡眠不足容易增加心血管病发生的几率。
人脑垂体前叶会分泌促进身体生长的激素生长素，生长素通过促进肝部产生生长素物质，推动骨骺软骨产生促进骨骼生长。生长素在睡眠时会一个分泌高峰期，但在非睡眠情况分泌会减少，因此长期睡眠不足对于青少年的骨骼发育会造成一定的影响。
人体在进到睡眠情况，细胞分裂才开展。一旦长期睡眠不足或是睡眠质量差，睡眠混乱，细胞的稳定分裂就会受影响，有可能产生癌细胞突变，导致癌病发生。
常常熬夜加班的群体，睡眠不充足，神经细胞过于疲倦，能力得不到补充，神经系统尤其是植物神经系统就容易发生混乱，双眼局部的中枢神经和副交感神经遭受影响，容易导致眼睫状肌调整功能受损，导致视力下降甚至发生近视。
人的生活习惯健康，睡眠时间规律能够确保体内的荷尔蒙正常分泌，并且能维持相对平衡，保证人的生命器官在稳定的环境下工作。长期熬夜，睡眠不足，人体机能的正常使用规律就会打乱，激素分泌规律也会改变，内脏器官就会受到不同程度的损害，影响到身心健康，甚至影响寿命。
长期睡眠不足的情形下，人脑过于疲倦，因为消极情绪存放太多，更容易让人感到焦虑，忧愁，抑郁，心理承受能力的降低，更容易导致失眠，健忘，紧张易怒，焦虑不安等精神症状发生。
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