吃维生素c可以美白吗(吃维生素c可以美白吗怎么吃)

吃维生素C能美白吗？

吃维生素C是一个长期的美白过程。根据黑色素生成原理，口服维生素C至少需要28天才能恢复黑色素，达到黄色美白。

吃维生素C泛白注意事项

吃维生素C美白要做好防晒

防晒霜是维持维生素C美白效果的一种方法，也是一种非常重要的防晒方法。防晒霜不仅需要使用防晒霜，而且最安全、最低成本的防晒工作是物理阻挡防晒霜。即：阳伞、面具、太阳镜等。

吃维生素C泛白，戒烟

吸烟会显著加速女性皮肤老化，这是公认的情况。吸烟使美容爱好者面部松弛，皱纹逐渐出现，黑色素沉着。正因为如此，吸烟不利于美白。因此，在吃维生素C和未来的日子里，少吸烟，少吸二手烟。戒烟也是防止使用维生素C后反弹发黑的必要手段。

在维生素C期间不能吃这类食物

猪、牛、羊的肝脏、牛奶和贝类水产品在食用维生素C时不能食用，因为这些食物中的成分与维生素C发生反应，很容易恢复不稳定的维生素C食物的黑色素能力，使维生素C失去黄色和美白。

如何吃维生素C美白

提议分2次吃

维生素C是一种水溶性维生素，两次食用可以起到反复补充的作用，可以更好地保证体内维生素C的含量。

饭后吃

早餐或午餐后吃维生素C的效果也不错，尤其是早上和下午多吃水果。

选择天然商品

补充维生素C必须选择天然维生素，以便更好地被人体吸收和利用。