晚上睡觉是左侧睡好还是右侧睡好(晚上睡觉左侧睡的好处和坏处)

睡觉时左侧睡好还是右侧睡好

对于大部分健康的人而言，无论是向左侧睡还是向右侧睡，其实都是一样的，对健康并没有什么影响。并且人在睡觉中，会自己改变姿势，以寻找最舒适的睡姿，几乎没有人能够保持同一个姿态一觉睡到大天亮，因此在睡觉前找一个舒服的睡姿就可以。

夜里睡觉左侧睡的好处和坏处

益处：

1.左侧睡对消化道有一定的好处，尤其是胃酸反流、容易恶心干呕、胃不好，这是因为胃和食道位置原因。

2.在怀孕中后期，子宫增大，对盆腹部血管、尿道管等压迫提升，左边30度睡觉能够减少压迫，有效缓解浮肿，提升胎儿供血。

3.左侧睡不会对身体右边的大动脉造成压力，更有助于血液循环。

坏处：

左侧睡会压迫胃里和心脏，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的病人不易选用左侧卧。

夜里睡觉右侧睡的好处和坏处

益处：

1.心脏处于高位，不受压迫，不容易造成睡觉中发生呼吸障碍。

2.肝部处于低位，供血较好，有益基础代谢。

3.侧卧与床接触面小，更不容易感觉炎热，高温天气时，也可以降低后背长痱子的几率。

坏处：

1.容易造成胃液返流，影响右边肺脏运动。

2.并且身体压迫半侧身躯，会影响血液循环，造成四肢麻木感。

夜里睡觉注意事项

1.夜里睡觉环节中大脑同样受到磁场的影响，睡觉时采用头北脚南的姿势，能够最大限度减少磁场的影响，确保睡眠。

2.趴着睡会压迫心脏和肺部，影响晚间呼吸，患有心脏病、高血压、脑溢血的人不宜选择趴着睡。

3.仰卧睡觉时手会忍不住的放到胸口，容易压迫心脏，造成做噩梦，甚至是“鬼压床”。

正常人睡眠时间一般天天在8个小时后，体弱多病者尽可能提升睡觉时间，使身体维持充分的休息。