怎样让头发一个月长长5-6厘米(这是不可能的!头发生长的快慢)

1.食疗

简单来说就是经常吃一些有利于头发生长的食材，协助头发快速生长。

头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每日适度多吃鱼种、瘦猪肉、牛乳、豆制品，对头发生长速度会有一定效果，至少不会抑止。

维生素A、B、E都是头发生长关键成分，核桃，动物肝脏、河虾含有维生素A；花生、黄豆、菠菜、番茄、香菇含有维生素B类，苞米、芝麻、食用油则含有维生素E。

此外需要注意的就是忌辛辣刺激食物，他们在短期内可能会促进血液循环，可是从长远角度来说依然会抑止毛囊的一些活力。

2.头皮按摩

一个很简单的方法，很多人也都听过，可是真正去干的人不多，或是坚持不下来。

有一个公认的事实是，头发里的营养大部分来自血夜，而非我们使用的营养护发品，营养护发品可以深入毛鳞片让头发顺滑，可是头发生长的根源养分还是来自血夜。

因此按摩头部是显而易见的推动头发生长的好办法，并且还能防脱发。

按摩头部的建议还是用手，从下巴“有力道”的往头上滚动5~6次。按摩手法没什么固定的说法，但是有一点很重要，就是方向一定要从下往上，逆着头发生长方位，假如沿着头发生长方位易造成牵涉性脱发。

梳头也可替代按摩，可是梳头要选择宽齿、牛角梳，这样才能最大限度减少对头发的伤害。

3.补充维生素

比饮食更直观。迅速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，都与头发生长、生成有很大关系。除此之外便是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦欠缺头发生长肯定受影响。网络推崇的鱼油其实就是维生素A补充品。

维生素E还有一个妙用便是外用，在美白护肤和养护发领域里，维生素E经常被外用。例如长眉毛和睫毛可以将维生素E直接涂在头发位置；洗头的时候还可以将维生素E和洗发液、护发乳一起使用，能加速头发生长！

一个月长长这么多是不可能的事情，推荐一个不错的方法，频繁使用能加快头发生长。

用啤酒洗头发

用啤酒涂搓头发，不但能保护头发，并且还能促进头发生长。由于啤酒里含有大量营养物质，因此对我们的头发和头部甚至是我们的脸部都有在营养层面补充。

在使用时，先把头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀的抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗入头发根处。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。

啤酒中高效的营养成份对防止头发变枯脱落有良好治疗效果，还可以使头发明亮。