喝什么汤下奶最快最多食谱(喝什么汤下奶最快最多)

花生莲藕汤

材料：花生100克，连藕250克，大枣10个。

做法：将莲藕节洗净以后切成块，花生、红枣去核洗净。随后把全部材料放入砂锅中先武火煮沸后改成文火煮3小时，最终适量调味即可食用。

作用：补气血，促进乳汁分泌。可以帮助改善产后奶水不足，有效下奶。

猪蹄黄豆汤

材料：猪蹄1只，大豆60克，黄花菜30克。

做法：将猪蹄洗净后剁碎碎渣和大豆、黄花菜一起炖烂后入油、盐等调味即可食用。

作用：滋补阴血，化生乳汁，针对产后乳汁稀缺具备更好地改善作用。

东瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条，东瓜、葱、姜、盐少许。

做法：将鲫鱼清洗干净以后，东瓜切小块。先把鱼放入凉水锅里大火烧开后添加葱小火慢炖至料汁颜色呈乳白色后放入东瓜，然后将盐调味即可。

作用：补气血、通乳汁，有效帮助迅速下奶。

猪蹄通草汤

材料：猪蹄1只，通草10克，水1500mL，葱、盐、米酒等调味品各适量。

做法：将所有食材放在一起先用大火煮开后用小火煮1~2小时直至猪蹄烂熟后，喝汤吃荤即可。

作用：猪蹄含有丰富蛋白、脂肪，能活血补血，通草可以利水通乳汁的作用。

猪蹄金针菜汁

材料：猪蹄1只，金针菜100克，冰糖30克。

做法：将猪蹄洗净以后放入石锅内，添加约1000毫升的水及其冰糖以后纵火上炖至猪蹄烂时即可食用。

作用：可以帮助养血造精，壮筋益骨，催乳促进乳汁分泌。

鲫鱼炖木瓜

材料：鲫鱼1条，木瓜半个，大枣10颗，姜片、米酒、盐、鸡精各适量。

做法：鲫鱼清洗干净，木瓜削皮切片，红枣去核冲洗干净。先在锅里烧热油煸香姜片后稍煎一下鱼，然后再出锅烧开水放入鲫鱼、木瓜、大枣、米酒，煮沸锅以后文火煲2小时，最终放盐、鸡精调料。

作用：鲫鱼富含蛋白质、矿物质，能补充产后身体营养，配合木瓜具有很好的下奶效果。

乌鱼通草汤

材料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、米酒等调味品各适量。

做法：乌鱼清洗干净之后和剩下的材料一起放入锅里炖熟即可吃鱼喝汤。

作用：清热祛湿，通脉下乳，针对产后奶水不足得人具有很好的下奶效果。

鲫鱼通草汤

把鲫鱼煎一下去腥味，在加入通草一起熬制，每天喝点下奶很快

猪蹄炖花生

生猪蹄加上红皮花生一起炖，炖烂以后多喝汤，下奶速度很快

排骨炖白菜

白菜有营养又祛毒，排骨营养全面，喝汤的时候也要吃点肉确保营养搭配

鸡汤

炖鸡汤的时候要选择小公鸡，由于母鸡雌激素较多，会抑制母乳分泌，一定要选择公鸡来煲汤

木瓜炖牛奶

不爱吃肉的朋友可以挑选吃好吃的木瓜炖牛奶，特别适合喂奶的妈妈们

总之，谨记多喝汤水，奶就会逐渐愈来愈多

红枣煮猪脚

【原料】猪蹄500克，大红枣30克，花生米30克，姜片、葱、花生油、盐、白汤各适量。

【制法】

1.猪蹄洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2.锅中加水适量，煮沸，放猪蹄，煮净血水，倒出。

3.将油放入锅中，放入姜片、猪蹄块，油爆片刻，添加白汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮到汤色泛白，放盐调味即可。

【食用作用】补血益气，强身通乳。

奶汁鲫鱼汤

【原料】鲫鱼1-2尾、东瓜、葱、姜、盐少许。

【制法】

1.用心清理鲫鱼，将姜蒜改刀、东瓜切小块

2.鱼下凉水锅，大火烧开，加姜蒜，后改小火慢炖

3.当料汁颜色呈乳白色当下入东瓜，调料稍煮即可

【食用作用】

鲫鱼汤是补气血、通乳汁传统食疗方，东瓜具备利湿功效，一样利于奶水分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤且不食鱼类。鱼类中的蛋白质是奶水分泌所必须的营养。

田七红枣炖鸡

【原料】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，大枣4粒，姜1片，盐少许。

【制法】

1.大枣用清水浸软，洗净去核，备用。

2.田七切薄片，用水略清洗，备用。

3.鸡肉拖水后，洗净，沥干水分备用。

4.把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时。

5.添加调味品，取出，即可趁热饮用。

【食用作用】

产妇分娩后血中雌、雌激素浓度降低，这有助于催乳素发挥作用推动乳汁的形成。可是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可让孕妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄激素，具备抵抗雌激素的作用。因此，产后一周不宜吃母鸡。能吃上一只清炖的大公鸡（连着睾丸一起吃），无疑将会使产妇的乳汁增加。

猪排炖黄豆芽汤

【原料】猪肉子排500克，鲜黄豆芽200克，葱、姜各适量，米酒50克，盐、鸡精各适量。

【做法】

1.将子排切成段，放入沸水中绰水，用清水洗净。

2.放入炒锅或煲内，放清水300克，投入米酒、葱结、姜块，用旺火烧沸。

3.改成小火炖1小时，投入黄豆芽，用大火烧开，改成文火熬15分钟。

4.放入适量盐、鸡精，拣出葱、姜即可。食用之后渴汤为主。

【食用作用】

子排骨上带肉，为滋补健壮养生上品；黄豆芽解肠胃郁热。二者合烹成汁，汤鲜味美，具用催奶功效。

木瓜花生大枣汤

【原料】木瓜750克，花生150克，红枣5粒，片糖3／2块。

【做法】

1.木瓜削皮、去核、切片。

2.将木瓜、花生、红枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改成文火煲2小时即可饮用。

【食用作用】

木瓜含有维生素C，常吃能令肌肤光滑、嫩白兼能养颜。花生味辛、性温，有活血通乳、健脾养胃、润肺利尿的功用。

酒酿蛋花汤

【原料】酒酿1块，鸡蛋1个。

【做法】将酒酿煮开开，再打入鸡蛋，熬成蛋花状即可，可趁热服食。

【食用作用】益气生津，活血止血，推动泌乳。

孕妇常吃6种食物下奶快

扁豆

扁豆又叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400mg。青豌豆煮熟淡食或是用豌豆苗捣碎打汁服食，都可以起到通乳的作用。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质能力，可以在较短的时间被它转化成身体很容易吸收的养分，进而直接刺激孕妈乳房分泌，让胸部更丰满，协助奶水分泌，能使孕妇能够更快的下奶。

花生

花生是一种比较常见的食物，它可用以脾虚反胃、浮肿、贫血及各种出血症和产后催乳等病症。

豆腐

豆腐有养血与立、生津润燥、清热解毒作用。也是一种催奶食物，以豆腐、红糖、酒酿煮开服，能够生乳。

黄瓜

丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时会肿块，乳汁分泌不畅时，建议把丝瓜络放到高汤内炖煮，能够起到通调胸部气血和催奶的作用。

金针菜

金针菜营养元素非常丰富，每100克干品含蛋白14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

1.醪糟鸡蛋汤

原料：醪糟、鸡蛋、少量红糖。

做法：1.将适量水与醪糟放入锅中，煮沸。醪糟买袋装的就可以，如果有时间还可以自制。

2.把鸡蛋直接打进烧开的水中，煮到蛋熟。

3.盛出醪糟蛋，放少许红糖即可。

产后容易正气虚，这时湿邪容易借机侵略孕妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的作用，帮助妈妈收缩子宫，推动恶露排出。并且醪糟也有护胃的效果，提升准妈妈的胃口，从而保证准妈妈的气血充足，奶水丰富。

2.花生猪蹄汤

原料：花生少量、猪蹄1个、大枣10颗、盐少许。

做法：

1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。

2.大枣洗净去核预留，大枣要扒开煮，那样里边的营养才能充足溶出去。

3.首先把猪蹄洗净，入凉水锅里煮一下，煮成猪蹄里的血水，凉水下锅还可以煮成肉腥味。

4.准备一个石锅，放入足够量的水，熬汤时水需一次性加满。

5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮到石锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮到猪蹄软烂，加盐调味后即可。

花生有利于补气血，而猪蹄含有大量的胶原，中医讲，猪蹄有“滑力”的效果，有利于连通乳房，让母乳成功涌出，而大枣有利于补气养血，因此三者结合在一起有很好的下奶效果。

3.黑豆红萝卜红枣粥

原料：黑豆适量、红萝卜适量、大枣10颗。

做法：

1.将黑豆提早用水浸泡两小时。

2.将胡萝卜去皮、洗净、切片。

3.将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。

4.关文火后继续煮45分钟，直至米粒膨胀盛开、粥变粘稠即可。

黑豆和红枣有利于补充气血，健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有利于润肠通便，减轻孕妇极易出现的便秘问题。中医讲，大肠和肺气相表里，大便不通畅，肺气就容易郁闭。但这款粥对调节身体的新陈代谢非常有帮助，促使气血通畅，从而有助于母乳的成功产出。