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痛经时忌生冷寒性食品，如冷食、冰淇淋、雪糕、冰水果是绝对不能碰的，而一些偏寒的食物，也最好少吃，如黄瓜、黄瓜、竹笋、连藕、苋菜、荸荠等。这是因为，经血遇寒则凝，寒会加重血夜凝滞、痛经的水平。
痛经时忌酸性食物，如醋、酸梅、酸枣、柠檬、橘、柚、青苹果、酸菜等，这是因为酸性的食物味酸性寒，有固涩收敛作用，容易造成气血淤滞，不利于经血的流畅运行和排出，会加重痛经。
痛经时忌高脂肪、肥大油腻食物，如动物内脏、煎炸食物、乳酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、猪油等。这是因为，痛经时，胃口一般会下降，并且消化功能低下，针对高脂肪和肥大油腻之物不易消化，而造成气血瘀滞，加重痛经。
痛经时忌寒性补品，如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋参、燕窝、银耳等。这是因为以上食物性凉，而有的气虚血少引起的痛经，尽管需要补，但一定要略带温性的食物，如蛋、鱼、桂圆、家禽肉等，既能活血通经，又能补气养血。
痛经时，除了以上四类食物不宜食用外，像巧克力、烟酒、咖啡、可乐、含有咖啡因等刺激性食物也尽量远离，以防加重痛经。
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