晚上穿袜子睡觉好不好(晚上穿袜子睡觉有什么忌讳)

晚上穿袜子睡觉怎么样？

不建议晚上睡觉穿袜子。

晚上睡觉穿棉袜可以保暖脚。但是穿袜子不利于血液循环，也会影响睡眠的舒适性。所以一般不建议晚上睡觉穿袜子。

晚上睡觉穿袜子怎么样？

1、不利于血液循环

袜子的挤压会在一定程度上影响足部的血液循环，也会使足部皮肤呼吸不畅，影响足部皮肤的新陈代谢。晚上经常穿袜子睡觉的人比不穿袜子睡觉的人更容易得脚气病。而穿袜子睡觉时，脚会产生汗液，不易排出，有利于细菌的生长繁殖，容易生足癣。

2、影响入睡舒适度

人们在白天开始了一天的高强度的工作和学习，晚上睡觉应该处于一个轻松和良好的环境中。晚上睡觉穿棉袜会让我们的脚感到克制，不利于晚上脚的自由活动。棉袜盖住了脚，也不那么舒服。这和脱下衣服睡觉是一样的。

晚上睡觉脚冷怎么办？

1、温水洗脚

睡觉前可以用温水洗脚20-30分钟，开水里可以放几块姜片，有温暖的效果。能使脚温暖，有利于促进睡眠。

2、洗热水澡

睡前洗个热水澡，还可以在热水中加入姜片、甘菊或肉桂，可以促进血液循环，温暖身体。

3、暖手袋暖脚

你可以选择一个质量更好的暖手袋，在睡觉前把暖手袋放在床脚的位置，直到睡觉，脚会很暖和，可以促进睡眠。

4、睡前揉捏

晚上睡觉前用手揉捏脚，使脚慢慢烫伤。

5、暖足贴

你可以在晚上在脚底贴上暖脚贴。暖脚贴使用化学变化，可以散发热量，使脚温暖。但是暖脚贴不适合整晚贴。你可以提前把它们贴好，睡觉前把它们拿下来。