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1.大脑供血不足
睡眠环节中，大脑皮层处在抑制状态，长期赖床会导致抑止时间太长，造成大脑供血不足，这也是“嗜睡”的人起床后反倒头晕脑胀、没有精神的原因。
2.消化道功能损伤
许多人为了赖床宁愿不吃早餐。其实，前一天吃的晚饭到第二天清晨7点多基本消化殆尽，胃肠此时会按照正常规律准备接收新食物，老不起床吃饭容易造成胃肠功能紊乱。
3.危害呼吸道
经过一夜的睡眠，卧房气体在早晨时最污浊，这些不洁空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，假如早上继续大睡，会让呼吸道的抗病能力产生不良影响。时间久了，易发生感冒、咳嗽等症状。
4.减少肌肉修复能力
一夜歇息以后，人的肌肉和骨关节处在“放松”情况，醒后马上活动能迅速激活肌力，提升血液供应，将晚间堆积在肌肉里的代谢物排出。相反，赖床会使肌纤维错过这个最佳时机，发生脚软、肢体无力，造成“越睡越累”。
5.提升心脏病风险
长期睡眠，会打乱心脏活动和休息的稳定规律，容易让其收缩乏力。此外，睡太久的人通常运动少，也会增加患卒中的风险。
6.易出现泌尿系统炎症
膀光有粘膜屏障，睡懒觉或赖床忍尿时，会对其造成一定破坏，引起发炎。因此，肠胃差、脑供血不足及有泌尿系统疾病的人尽量不要赖床。
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