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科学献血，尤其是单献血细胞和血小板等物质，可让血液黏稠度显著降低，血液流速加速，脑血流量提升，减轻或预防高粘血症。
数次献血后，人体对血液减少的反映更为灵敏，补充血液的速度更快，从而能一直保持造血功能处在的充沛的情况。
血液中过剩的铁和铜，是诱发心脏病的关键因素，而适量的科学献血，能减少血液中多余铁和铜，从而减少心脑血管疾病的发生。
人体中时时刻刻都有大量的血细胞在衰老死亡，同时又有新的血细胞在问世发展，而献血后，身体里的血液降低，会损伤造血器官加快生产血细胞，新产生的年轻血细胞，不仅可以运输更多氧气和营养元素抵达全身，并且具有极强的吞食病毒能力及免疫能力，起到延缓衰老功效。
对于初次献血者，假如献血前过度紧张或是劳累过度，或处于饥饿状态下，献血可诱发昏厥，献血后需要休息半小时，防止在途中发生昏厥。
若献血者本身属于缺乏营养体质，在短期内献血次数过多，有可能发生贫血。
在献血环节中，假如消毒不到位，同用抽血器械，不排除感染疾病的可能，但只要是属于正规的我国采血组织都不存在这种情况。
1.献血前要注意保持充足的睡眠，不能做剧烈的运动。
2.献血前与献血当日饮食可以按往常的习惯用餐，但应以低热量为宜，不能吃油腻食物，荤食和豆制品，尤其不要喝酒。
3.忌空腹献血，能够适当吃一些稀饭，馍馍，酱菜等清淡食物。
4.献血者在献血前一周不能服食抗血小板聚集或抑制血小板代谢的药品，如阿斯匹林、维生素E、消炎痛、潘生丁、氨茶碱、氯霉素及抗过敏药等。
5.献血后，针眼处要挤压3-5分钟。一两天内不做剧烈活动。针眼处要保持干净，以免造成感染。在针眼周边有时发生乌青，是少量血液溢到血管外而造成，会自然吸收。
1.半月内拔牙或其它小手术者。
2.女性月经前后3天，怀孕期、人流后未满3个月，分娩及哺乳期未满1年者。
3.感冒、急性胃肠炎痊愈未满1周者，急性泌尿道感染痊愈未满1月者，肺炎痊愈未满3个月者。
4.近5年内滴注全血及血液成份者。
5.较大手术后未满半年者，阑尾切除、扁桃体手术未满3月者。
严格来说，只要经过体格检查，符合健康指标的男、女，一次献血200~400mL，2次献血间隔在3个月以上，对健康是没有影响的。
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