饭前喝汤好还是饭后喝汤好(饭前喝汤好还是饭后喝汤)

饭前喝汤好还是饭后喝汤好

喝汤最好选择在饭前喝。餐前喝汤不仅能够帮助推动食物的消化还能帮助瘦身减肥。相反的，餐后喝汤不仅影响食物正常消化还会使人越喝越胖。

餐前多久喝汤比较好

一般说来，餐前20分钟喝汤为宜。餐前20分钟喝汤一是可以有效润化消化黏膜、口腔等，为进餐充分准备。二是喝汤以后有一定的间隔再用餐能够不影响正常的进餐。

餐前喝汤的好处

“餐前喝汤，纤细健康”是有一定的科学道理的。

减轻慢性病症

餐前喝菜汤可以帮助缓解身体慢性病症。菜汁中所含的甜菜碱可以帮助调整细胞水份，使细胞能维持正常的作用。甜菜碱还能够帮助提供人体所需的羟基，保持体内蛋氨酸正常的循环从而缓解慢性病症，减少正常人发生心血管疾病的风险。

推动食物的消化

餐前喝汤能够将口腔、食管、胃粘膜润化，避免干结的食物刺激消化道黏膜，在保护消化道黏膜的同时还能够推动消化道针对食物的稀释和搅拌，推动食物的消化。

有益于减肥塑身

餐前喝汤还可以使胃里的食物可以更加贴近胃壁，提高饱腹感重了有效降低人食物。那样可以减少每顿饭摄入的热量协助减肥塑身。此外汤中含有丰富的蛋白、有机盐、维生素等等营养素，还能为身体有效补充所需的营养。

餐后喝汤的弊端

餐后喝汤其实是一种有损身体健康的吃法。

影响食物消化

吃完饭之后再喝汤，汤水很容易将原先被肠胃分泌的消化酶混和得很好的食物稀释，影响食物正常消化。且饭后吃饱之后再喝汤，很容易造成肚胀，加剧肠胃的负担。

易造成肥胖

在吃晚餐以后身体早已摄入了足量的热量，要是再喝汤的话很容易导致身体营养溢出造成肥胖。

汤泡饭对胃怎么样

不好。

很多人喜欢将汤和米饭泡在一起来吃，这类习惯是有损健康的。在吃饭的时候，口腔经过咬合会分泌大量的唾液来润化食物，同时唾沫也可以促进肠胃消化食物。如果用汤泡饭，口腔分泌的唾沫便会日减，肠胃正常消化功能受影响，很容易引发胃病。

餐前喝汤注意事项

餐前喝汤有益健康，但并不是餐前喝越多汤越好，尤其是汤水的温度一定要控制好。

汤水的温度不宜过高

餐前喝温度太高的汤，百害而无一利。人的口腔、食管、胃粘膜最大能忍受60摄氏度的食物，超过这个温度很容易导致胃粘膜烧伤。虽然身体有自我修复功能，可是反复的损害会导致消化道黏膜病损，还有可能会引起食道癌。一般说来，汤的温度尽量在50摄氏度以下。