益生菌的功效与作用(缓解乳糖不耐症状益生菌能够帮助身体摄入的营养物质)

减轻乳糖不耐症状

益生菌可以帮助身体摄取的营养成分在肠道内快速消化，将乳糖分解成乳酸，缓解乳糖不耐症状。双歧杆菌和乳杆菌不仅能产生各种维生素，烟酸和叶酸供人体所需，还能抑制一些维生素分解菌，来确保维生素的供应;此外，双歧杆菌还能够帮助改进肝功能，降低血氨。

调节微生态失衡防腹泻

活着的益生菌进入体内肠道以后，根据生长和代谢作用来推动肠道中细菌群的正常化，抑制肠道内腐坏物质产生，维持肠道功能正常。可以有效防止细菌性开展肠炎，痢疾，便秘等病症。还有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮细胞表层，根据代谢活动来抑制幽门螺杆菌生长，预防胃炎发生。

增强人体免疫力

益生菌能产生双氧水，有机物，细菌素，游离脂肪酸等成分来抑制有害细菌滋长;当益生菌定植于黏膜，皮肤表层或细胞之间时，能生成生物屏障来阻止微生物的定殖，起到和有害细菌争夺营养，互利共生和抵御功效，并且能刺激人体的非特异性免疫功能，提高肠道免疫球蛋白代谢，改进肠道屏障功能。

降低血清胆固醇

益生菌降低血清胆固醇可能和调整运用内源代谢物，加快短链脂肪酸代谢有关。服食双歧杆菌，乳杆菌的生物制品，可以使胆固醇转换成身体不会吸收粪甾醇类物质，来实现降低血清胆固醇的效果。

缓解过敏功效

过敏主要是由于身体免疫功能失调发生不平衡的状况。当过敏体质的人群遭受外来物质或生物刺激免疫系统，产生太多免疫球蛋白，释放出一种叫组织胺的物质，从而造成过敏症状。益生菌能起到调整体内免疫球蛋白抗体，有效改善过敏症状的作用。

预防阴道感染

许多益生菌都能起到酸化泌尿生殖道的作用，它可以通过降低阴道内PH值来抑制有害细菌生长，并通过与有害细菌争夺生存环境和资源来遏制有害细菌的滋生。

防治高血压

乳酸菌产生的某些物质具备减低血压的作用，也有的益生菌能特意分解乳蛋白，产生抑制造成血压上升的酶活性多肽，常饮用含有活性多肽的酸奶可以起到防治高血压的作用。

预防癌症抑制肿瘤生长

益生菌可以起到抑制肠道中某些酶的活性的功效，如尿素，消沉还原酶，偶氮还原酶等，这些酶能参与肠道中致癌物生成;胆盐经肠道碰到有害细菌发生结力，也会造成致癌物产生，造成肠癌。应用益生菌除了可以提升巨噬细胞的活性避免肿瘤生长以外，还能抑制有害细菌，降低致癌率。