头发少怎么办(【头发稀少的人要注意戒烟戒酒】)

补充头发营养

头发通常是角质蛋白、多种氨基酸和微量元素组成的，假如身体长期处于缺乏营养的情况，头发的营养也得不到有效供给，那样很容易导致掉发、头发变枯分叉等等。为头发补充足够的营养，平常多摄入含丰富油脂蛋白、营养元素的食材可以让本来稀少的头发变得更加强劲不易脱落，还能促进新发生长。

防止烫发染发

一定程度上，开展烫发可以使头发看起来变得大量，而染发以改变头发色调在视觉上让头发大量也是头发少的人能让头发增多的一种方法。但我们要注意的是，烫发、染发对头发会造成危害，头发少的人要么就是头发数量少，要么就是头发比较苗条，要么就是掉发比较厉害。烫发、染发会影响头发营养、加剧掉发，让头发根本上变得更少。

打理头发方法

掌握正确的洗头、梳发、吹发方法可以让头发外在看上去数量更多，显得更茂密，这对急需要头发增多的人而言，不失为一个好选择。

洗头方法

头发稀缺的人如果是想要头发可以健康生长，就要考虑可以勤洗头发以确保头发整洁，毛囊空顺畅才行。

方式：洗头的时候要注意挑选温和的洗头液，一定要防止油脂的洗头液或者护发乳，那般会使头发粘成一起，使头发看起来更少。

梳发方法

此外洗好头发以后，一定的梳发方法也能帮助头发看上去更茂密一些。

方式：利用一把坏的梳齿，恰好利用它的长短不齐放进头发的外侧，一只手将头发拎起来，另一只手拿着木梳上下滑动，这样可以将内侧的头发打毛，做为衬填让头发更膨松看起来大量。

吹发方法

吹头发的时候尽量往前垂下，让头发吹离头发，这样能让头发显得有一定数量，不会因为紧靠头发而显得稀缺。此外吹发的时候最好应用分散器，防止吹出来的头发集中在一个地区，让稀少的头发更为膨松。

选择发型

一般说来头发少的人最好能够挑选短发发型。长发只会让头发看起来更加稀缺。此外短发发型的话可以将头顶的头发裁成分层，造成一种错觉以遮盖头发稀少的难堪，让头发看起来更丰满一些。

头手倒立生发

英国史滨沙发明的头手倒立法可以有效对头部进行按摩，推动头发血液循环，那样能够刺激生长。针对头发稀缺的人而言，坚持开展头手倒立的训练可以有效防治掉发，还能够帮助推动新发生长。

方式：以头发碰地倒立，每日坚持5分钟即可。

注意戒烟酒

常常吸烟喝酒的人，头发毛囊吸收营养素、氧气的能力会大大削弱进而影响头发正常营养供给，导致头发生长受限。头发稀缺的人要注意戒烟酒，确保身体针对营养物质的正常吸收利用。尤其是长期饮酒的人，乙醇会加重身体内脏压力。

保证睡眠

夜里充足睡眠能够确保身体内分泌系统的协调。夜里正常充足睡眠，能够有效避免大脑在夜间的持续性兴奋，维持皮腺的正常分泌可以维持毛囊的整洁，从而保证头发营养供给正常，从而减少断发、掉发而造成头发变得更好。