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玉米粥是由玉米颗粒制成的粥，热量很低，每100毫升玉米粥热量约45卡路里。玉米本身就是一种谷物，适量吃一些玉米可以促进胃肠蠕动，加速体内胆固醇和脂肪的代谢，从而发挥排便的作用，帮助减肥。玉米中的钙和铁离子含量也相对较高，可以在一定程度上提高骨骼强度。
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