数九什么时候开始数(数九什么时候开始)

数九什么时候开始

冬至节气逐渐。

冬至，做“交九”、“数九”。从冬至开始，每九天算一九天，连数九天，数九天就结束了，这就是古人常说的“九九消寒”。祖先以这种“连冬起九”的形式度过了漫长的冬天。

过了几九年，已经是寒消暖了，冬去春来，常被称为“九九艳阳天”。这时已经是昆虫觉醒和春分之间了。

为何要数九

数九是古人为了度过漫长的冬天而设定的节令。

“数九”节在南北朝时期已经流行起来，成为主流习俗之一。梁代宗檩条《荆楚岁时记》写道：“冬至日数和9981日是寒冷的。”数九个寒冷的日子，从冬至开始，每九天算一个“九”，直到“九九”八十一天，“九桃花盛开”，温度温暖。

数九中几九最冷

数九中四九最冷。

很多人认为数九天是三九天中最冷的。事实上，四九是数九天中最冷的时期。只是进入39点，冷热变化很大，身体受到外界刺激。这时，气温很冷。到了49点，虽然气温比39点低，但温差变化很小，所以感觉不像29点到39点那么冷。

数九最冷零下几度

不同地区数九天气不同，但气温呈下降趋势。

1.在北方地区，温度为-10°C--30°C，冻土约3米。

2.长江流域温度约为0°C~10°C之间。

3.东北地区温度可达-30°C~-40°C。

4.华北地区温度-10°C~-20°C左右。

5.华南地区可能有0°C上下低温。

数九天如何养生

穿:冬天戴棉帽就像穿棉衣

在严冬，当我们换上厚厚的衣服时，热量是从头部、手部和其他暴露部位流失的关键。静止时不戴帽子的人会从头部流失大量的热量。当环境温度为15℃时，从头部流失的热量占人体总热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部保暖与人体的热平衡密切相关。

吃:补一冬，来年无病痛苦，来年无病痛苦

冬天是活力埋伏、气血隐藏的季节，是保养和积累能量的最佳时机。要注意养护方法，适度补充食物，补充营养，祛寒，强身健体。

动:“冬练三九”室内跑步

三九天内，人们阳虚，心肺压力很大。因此，中老年人寒冷时不应外出。他们可以在家做一些简单的运动，比如在室内跑步和做体操。

如果气温升高，可以根据个人情况选择户外运动，最好是下午3点到4点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养：天冷勤泡脚多搓手

几九天后，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能散寒，消除工作疲劳，还能促进睡眠，睡个好觉！养成搓手的习惯对你的健康非常有益。

一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；

二是能促进手部血液循环，避免冻疮；

第三，在室内工作的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防流感。