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鞋子种类许多，就跑步来讲，一般分为慢跑鞋（缓冲跑鞋）、竞速跑鞋、越野跑鞋等，这些跑鞋都有许多样式选择。
1.一般平时训练能够选择缓冲跑鞋，主要是防能保护脚踝，降低损害；
2.若想突破个人成绩，能够选择竞速跑鞋。
跑鞋的选择，遵照几个原则，有所不同，不过一般跑鞋在500公里左右就可以选择更换，最好准备几双以上跑鞋，更替训练应用。
购买鞋时，则建议规格比平常大1-2号，那样跑了远距离以后，不会因为挤压到指甲而引起水泡。
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