生活中如何让自己保持开心(怎样才让自己开心起来)

生活中如何让自己开心

1别担心不受自己控制的事

生活中，很多人都会给一些无法预料的事忧虑、烦恼，例如明日会不会下雨，影响安排好的行程；写好的方案会不会被领导否定等。其实，这些事的发展不受个人操纵，过度担心只会使自己紧张焦虑、精神负担太重。常常杞人忧天的人，往往把自己裹在重重防御的内心世界。平时多参加团体活动，多与人沟通，培养开朗的性格；多进行体育锻炼或外出旅行，提高意志、开阔视野。这样才不会再局限于对小事的焦虑。

2不做完美主义

完美主义对自身要求很高，任何事都想做到尽善尽美，一旦出了差错，便内疚十分、无法释怀。例如，完美主义的学生会由于一次考试的失误而消沉很久，完美主义的职场人士会因为进展情况不顺而深感失望……严于律己本是好事，但若苛求，总为自己设置很高的目标，就难免频繁深陷无法完成目标心理落差，长此以往，失去自信，对很多事都提不起兴趣。大家都应对自己有个客观的评价和定位，办事不急于求成，要循序渐进。假如事情的发展不遂人意，应试着宽恕自己，从摔倒处汲取教训，而不是一味地陷入其中。

3找一个使你感兴趣的工作

人们通常经过长期学习，才有能力从业一份专业性强的工作，即便后来发现并不喜欢，也不想辜负自己曾经的努力，而继续坚持。此外，大多数人将工作作为谋生手段，如有变动，代表着收入减少、影响舒适的生活情况，因此不愿改变。但不合适的工作会令人时刻处于压抑中，造成心理问题。因此，我们应真诚地问自己，是否喜爱这个工作，能否承担工作带来的压力。

4不羡慕也不评说别人

对你来说，有的人好像拥有一切，容貌、钱财及其完美的婚姻，但实际上，光彩照人只是表面，只有他们自己知道正在与各种困难斗争着。其实，大部分人都在艰难地面对生活，只是我们往往不清楚他人经历了什么，或许是体弱多病的烦恼，或者丧失亲人的哀痛。因此，大家要保持仁爱之心，尽量不因表象为基础评说他人；人际感情是相互的，谦让他人一分，也能收获一份友情；假如别人向你倾诉苦难，给出力所能及的帮助是最佳的尊重。

5不要总想着改变别人

无论是在家里还是职场，当别人意见和大家不合时，很多人总是试图去改变对方，但一个人的思维和习惯是长期教育与环境危害的结果，难以撼动。假如我们总抱着改正其他人心态与其相处，不仅会让自己感觉疲惫，也会影响彼此的关系。相反，在我们学会接纳他人、改变自己对他们的观点时，会发现事态发展随着转好，对方并没大家想的那么糟糕。

6表示自己的真实想法

人际交往中的大部分难题都源于沟通上的失败，要不他人没有正确表述，要不我们没有仔细聆听。沟通的复杂通常来源于“口不对心”，比如有的人虽然嘴上说“我很好”，但他心中也许恰好相反，正渴望你的安慰和鼓励。若你没发现这一情况，没有给予充足的回复，对便捷会难过和消沉。为什么不让沟通变得简单一点呢？隐藏自己的真实体验，不利于情绪的提升，还会使别人感到不解，进而影响彼此的沟通。我们在沟通中，勇敢表达自己真实的想法，并用恰当的方式说出来，同时，耐心倾听别人的观点和建议，语言上的理解是心灵上互通的前提。

7学会礼貌而坚定地说“不”

很多人的苦楚通常来自一种情况：尽管不想做某件事，只因担心得罪人或被人说自私，而不敢回绝。真的以为咬着牙去干，对方便会感谢吗？其实，假如某件事使自己痛楚或超过能力范畴，还勉强同意他人，不但委屈了自己，一旦没法兑现诺言，更会让对方觉得你不可靠。因此，学会礼貌而坚定地说“不”，是保证幸福的最佳工具之一。

每个人都要了解自己边界和底线，该做什么，不想干什么，并学会用委婉的方式表达回绝，让别人接纳也不感到尴尬。比如有人邀请你参加聚会，但你并不想去，应微笑着表示感激，再讲明不去的原因，可能是身体疲惫，或者已有其他安排。值得提醒的是，回绝要趁早，不要拖延，越推迟越难开口，及时回应更是对他人的尊重。

8将心底的爱表现出来

爱在我们的生命中扮演着极其重要角色，从心理学角度看，被爱是我们持续前行的动力，而失去爱是所有人心灵深处的恐惧和不安。然而，多数人却在瞒报心里情意的状态下度过一生。告知别人我们的爱，不但会让对方感觉幸福和被重视，也会促使对方回馈我们更多的关爱。我们通过语言表达喜爱、想念，还可以通过身体语言，例如相拥、牵手，来提高亲密关系。学会爱与表达爱是人生重要的必修课。