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口干是身体缺水最明显的信号，特别是在夏季，外部环境炎热，人们出汗更多，水代谢更快，容易出现口干、口干疾病，一旦口渴，建议及时喝水，为身体补充水分，避免身体缺水。
身体缺水一般会引起便秘、大便干硬现象。当人体摄入食物时，身体会吸收食物的水分和营养物质，剩余的食物残留物会通过大肠排出。如果身体缺水，排便过程中会缺乏“润滑剂”，导致大便干燥或便秘。
如果排尿时感觉颜色比以前深，呈棕色或深黄色，应该是身体缺水的信号，建议及时补水。当身体脱水时，肾脏会提取尿液，甚至阻止尿液的产生。随着尿液浓度的增加，颜色会逐渐加深。
水有调节人体温度的作用。如果身体感到热，身体会根据出汗的方式“降温”。如果水分少，出汗就少，热量不能及时释放，全身就会发热。
如果一个人的身体有足够的水分，皮肤通常是水和弹性的，如果身体缺水，皮肤的弹性就会下降，甚至出现深色的肤色，斑点现象。一般来说，人体不能缺水，一旦身体缺水，很容易出现这样或那样的问题，因此，我们通常必须养成良好的习惯，按时喝水，不要等到口渴才喝水。
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