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1.冰敷眼睛一般持续30秒，重复几次，每天1-2次，一次20分钟即可。
2.冷敷部位扭伤肿痛，应在24小时内局部使用，将冰毛巾敷在患处半小时，每天4-6次。
3.冷敷面部美容，洗脸后，睡觉前，或晒伤后，每次10-15分钟即可。
1.在日常护理中使用冷敷，对外伤有很好的修复作用，能迅速消肿。
2.冰敷眼可消除眼水肿、黑眼圈、眼疲劳，改善眼充血。
3.冰敷面部可控油祛痘，改善毛孔粗大，镇静消肿，修复晒伤。
每次冷敷约15-20分钟，每次冷敷间隔1-2小时。疼痛不太明显后，每2-3小时冷敷一次。如果损伤很轻很小，冷敷的时间和频率可以少一点。
冷敷时间不宜过长，以防止毛孔患者因低温过度堵塞而冻结。冷敷的目的是减少血液循环，达到预期目的。如果冷敷时间过长，会促进血液循环，不仅降低效果，还可能一起补偿性血管舒张或冻结。
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