香薰精油怎么用(香薰精油按摩的方法)

直接吸进法

这是最简单的吸入方法。具体步骤是将香薰精油滴在手帕或纸巾上，或直接打开精油瓶盖，或制成精油吊坠，用鼻子吸收气味。这种方法对缓解头痛、失眠和呼吸道感染最有效。

蒸气吸进法

将沸水倒入洗脸盆，按照约100毫升水滴2至4滴精油的比例，用大毛巾或衣服遮住后脑勺，附着在洗脸盆上，用口鼻交替呼吸热水挥发的香味，持续约5分钟。这是帮助治疗感冒和呼吸道感染最快的方法。

香薰灯吸入法

香薰灯是精油应用中常见的方法，一般有电加热香薰灯和用蜡烛加热香薰灯。

电加热香薰灯一般由瓷器制成。灯台上必须加入适量的水，在水中滴入6滴左右的精油，然后通电使用。这种灯的优点是没有蜡烛的气味和烟雾，缺点是容易干燥，所以使用时要注意控制时间。

用蜡烛加热香薰灯，使用时要注意环保。建议使用专门用于熏香的无烟蜡烛，否则蜡烛的烟味和蜡味很容易破坏精油的香味。

喷雾法

在小喷雾瓶中加入100毫升蒸馏水或纯净水，滴入3至6滴精油，摇动喷雾瓶，使精油和水充分混合，喷在面部或身体皮肤上。

浸浴法

如果条件允许，可以选择洗澡方法，根据个人喜好选择香薰精油，在浴缸里滴4滴精油，用手搅拌洗澡水，使精油对称混入洗澡水，然后洗澡。精油渗透性强，被吸收后能迅速随血液在全身运转，每次洗澡时间约15-30分钟，洗澡水温度约38分钟°C为宜。

也可以在水中加入精油浸泡双手和脚，浸泡双手可以去除关节炎引起的疼痛，足浴可以放松身心，改善疲劳。

按摩法

按摩方法能使精油在短时间内进入血液，具有松弛肌肉、平衡呼吸、促进血液循环和淋巴排毒的作用。按摩方法与香薰精油理疗效果的结合使健康效果更加明显。

香薰精油按摩的方法是用食用油吸收精油，然后涂抹在身上，进行推、压、揉等按摩。精油分子一方面通过身体皮肤进入身体，达到身心治疗的目的；另一方面，通过嗅觉进入大脑，达到缓解或振奋精神的效果。