经常熬夜对身体的好处(熬夜的坏处大盘点导致阴虚火旺)

熬夜的坏处大盘点

引起阴虚内热

经常熬夜的人身体长期超负荷运转，身体容易出现各种功能障碍。我们应该知道，在中医看来，太阳和月亮是不同的，太阳是阳，夜是阴，想要身体平衡，阴阳应该和谐。经常熬夜的人，日夜逆转，长期消耗阴气，容易引起阴虚和内热。

皮肤受损

长期熬夜的人的皮肤不能在夜间进行自我保养和修复，很容易使皮肤长期受损，没有时间修复。此外，经常熬夜的人，人体的内分泌系统和神经系统很容易被破坏，使皮肤看起来缺乏光泽、干躁，但也会导致痤疮、痤疮等。

视力下降

经常熬夜的人容易出现视力下降的问题。这是因为长时间使用眼睛，晚上眼睛不得不充分休息，容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛等眼部问题。长期使用眼睛也会使眼肌长期保持紧张和疲劳，从而导致视力下降。严重的还会导致中央视网膜炎。

记忆力减退

经常熬夜的人的中枢神经系统在晚上也处于兴奋状态。在正常兴奋的白天，中枢神经系统不能正常产生兴奋。这样，熬夜的人第二天就容易出现精神不足、记忆力减退、注意力不集中等疾病。如果这种情况持续很长时间，也会导致神经失眠和精神衰弱。

免疫力下降

因为熬夜很长一段时间，人们往往会感到沮丧和疲劳。正常的身体新陈代谢，免疫系统在晚上没有得到自我修复，但也导致身体功能混乱，身体缺乏对外界病毒、细菌的抵抗力，容易出现呼吸道、消化道等疾病。

疲劳综合征

长期熬夜会导致疲劳综合征。如今，我们知道激烈的社会竞争和巨大的工作压力。为了不被淘汰，很多人经常在正常的睡眠时间忙着挑灯，因为他们年轻。也许现在年轻了，熬夜你也觉得不会影响身体。事实上，在长期熬夜中，人体的生物钟现在开始混乱，身体的激素和免疫水平不断下降，身体开始进入亚健康状态。如果你不断使身体处于亚健康状态，等待你的是爆发性身体疾病。

胃肠道疾病

长期熬夜加班的人容易疲劳，很多熬夜的人晚上会吃宵夜。其实夜猫族晚上吃宵夜对消化道的压力很大，容易诱发肠胃疾病，晚上吃宵夜容易引起肥胖。

大盘点熬夜的好处

熬夜对身体危害很大，除此之外也不是一无是处，比如熬夜也有以下好处？

更早实现自我

“有梦想的人睡不着，没有梦想的人睡不着”，所以那些有伟大抱负的人通常在无数个不眠之夜努力工作，寻求新的出路，然后一步一步地实现自己。

熬夜的想法更清楚

很多成功人士在创业阶段都有这种感觉，时间越晚，头脑就越清醒。因为晚上比较安静，白天放弃浮躁后更容易想到解决问题的办法。

熬夜后吃什么好

熬夜容易使眼睛疲劳，视力下降，身体疲劳，熬夜后可以吃更多含有维生素A和维生素B的成分，如萝卜、肝脏、瘦肉、牛奶和乳制品、鸡蛋等。你也可以喝菊花茶、枸杞茶和其他清热的火。

小提示

熬夜对身体有害。建议白天尽量处理事情，保证充足的睡眠，睡眠时间至少不少于6小时。