泡脚需要注意什么(泡脚需要注意什么问题)

泡脚水水温不宜过高

水温过高，不但对心脑血管病人不好，并且容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干躁甚至干裂。

泡脚水的水温以40°C-45°C为宜，可以先用手试试水温，保险起见，可以用温度计做测量。

泡脚时间不宜过长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，由于泡脚时，人血液循环和心跳会加速，泡脚时间太长会增加心脏负担。尤其是老年人要注意，老年人身体相对孱弱，泡脚时间太长，会引起流汗，发慌等不适，还容易诱发一些疾病，所以建议老年人泡脚时间不要超过20分钟。

太饱或太饿时不宜泡脚

泡脚会加快身体的血液循环，吃的太饱后泡脚，会影响胃里消化，如果过于饥饿的时候泡脚，就会导致头昏等症状。

心脏病人和低血压群体慎泡脚

这两种患者泡脚特别要注意控制时间和水温，由于开水泡脚后，身体血管扩张，全身血液由关键脏器流入表皮，容易使心脏，大脑等重要器官缺血缺氧，容易增加发病风险。

四类人不适合泡脚

糖尿病足病人

糖尿病足病人肌肤比较脆弱，足部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感受不到，所以很容易被烫伤，一旦被烫伤，即便是一个很小的水泡，若不及时就诊，都可能导致脚部感染，溃烂，严重的甚至导致截肢。

静脉曲张患者

静脉曲涨的主要病因是静脉瓣膜功能不全，足部温度的升高只会增加局部血流量，无法改变静脉回流速度，反而可能加剧静脉回流压力，造成曲张的静脉进一步扩展，加剧腿部血肿，使病情恶化，很可能把脚越泡越肿，因此这类人群千万不要用开水泡脚，也不宜用热水袋暖脚，或洗桑拿浴。

脚癣等皮肤病患者

很多人误认为泡脚能减轻脚癣病症，其实用开水泡脚反而可能造成继发性细菌感染，对于皮肤早已溃烂的伤口，开水泡脚更是雪上加霜，因此脚部身患脚癣，泡疹，湿疹等疾病患者不要用开水泡脚，一旦将皮肤弄破，要打开创口，维持创口干燥通风，避免感染。

出血病症

一般来说，身体有出血倾向的人不宜泡脚，由于泡脚能使血管扩张，血液循环加快，对有出血趋向的人来讲，容易诱发和加重出血。一般的出血症状包含，急性创伤出血，应先用冰块以外用止血，不能外敷。

儿童

假如孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。身体足弓在儿童阶段逐步形成，此时如果常常用开水泡脚，可能会导致孩子脚底的肌腱变得松弛，不利于足弓的形成和保持，长久以往，会增加产生扁平足的风险。婴儿也不要泡脚，由于孩子阳气重，本来就容易发烫，再用开水泡脚，热上加温，很容易上火。

注意泡脚水挑选

泡脚水需选择以干净的温水，两脚在温度影响下，毛细血管会扩张，毛孔会开放，假如泡脚水太脏，皮肤也吸收其中的有害物质；泡脚可以采取温热水，对于健康养生，防病的需求，还可以有针对性加入一些达到一定浓度的药品效果更好。

泡脚器材挑选

材质：泡脚桶以木质的为宜，其排热较慢，有益于保温。

器皿尺寸：泡脚桶的高度须超出20厘米（没过膝关节），总宽能容纳双足即可，泡足时高度应保证身体处在舒服情况。