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海带无疑是含碘冠军。除了含有大量碳水化合物和蛋白以外，其所含碘居各含碘食物居首。长期食用海带但是能起到美容、黑发、减肥的作用呢。
海藻类食物中含碘量高，尤其是我们熟知的紫菜，有着补碘能人的美誉。长期食用可以提高身体的免疫力。也能有效协助身体补充所需的碘。
每100克海鱼含碘量大约在80mg上下，也算是含碘强的海产品了。长期食用海鱼可以增强体质、降胆固醇，协助预防心脑血管疾病。
除了上面说到的海产品含碘高食物代表，陆地食物中鸡蛋也算是含碘强的一种食物了。每100克鸡蛋含碘大约在27mg上下。
碘盐是依据人体所需制造出来专门服务于身体补充碘的。它经济实惠、简易便行且切实可行，比起其他食物，食用加碘盐能够保证每天摄入碘量在可控范围内，协助防止过多加碘发生的身体损害。
身体不能缺少碘，但也不能过多地补充碘，每日食物多多注意就行了。发觉严重缺碘一定要赶紧就诊。
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