吃方便面的好处和坏处(吃方便面的好处方便快捷)

吃方便面的好处

省时省力

方便面最显著的特点、好处就是省时省力，可以为繁忙的人群迅速提供身体所需动能。尤其是在当代生活节奏快的年代，方便面的简单方便也是很多人选择它的主要原因。

补充能量

方便面中主要含有的便是热量和碳水化合物，可以在很快的时间内未身体提供能量。

质优价廉

方便面味道浓醇，让很多人都无法抵抗其香浓的引诱。还有一点重要的就是方便面价廉物美。用上较少的钱就可以果腹饱腹，享受美味，也变成许多月光族在月底的时候的不二选择。

吃方便面的弊端

长期吃对健康不好

方便面为了延长其保质期，大多会把面进行煎炸解决，而且其油包一般会经过氧化变为氧化脂质。假如长期吃方便面，这类氧化油脂进到身体会积存在血管或者是其他器官中，加快人体老化，甚至可能会造成动脉硬化，导致脑溢血、心脏疾病、肾脏疾病等疾病的发生。

长期吃会引起营养失衡

方便面可不可作正餐常常食用，方便面的面饼经过煎炸，本来含有的维生素会受到破坏，尽管有蔬菜包，可是脱干完的蔬菜包营养也会寥寥无几。因此经常食用方便面果腹，很容易引发缺乏营养。

过多吃会导致肥胖

方便面属于油炸食物，食用方便面可以为身体活动提供大量的热量和碳水化合物。但如果一次性吃的太多，这时候很容易导致身体摄取大量的热量和碳水化合物，如果不能及时消耗，很容易沉积体内，导致人体肥胖。

其他弊端

为了避免方便面发生变质，生产者通常会在其中添加抗氧剂或者是其他视频添加物，因此太多过多食用可能对身体组成危害。

此外，许多成桶便捷所采用的包装制品是含聚乙烯材料制成，为了避免其受热后变形，通常会加入一些安定剂，但是在冲泡过程中出现高温，就会分解餐具的有害物到方便面中，对健康不利。

方便面的健康食谱-鲜虾方便面

主料：虾、馄饨、方便面饼

辅材：油菜、紫菜、香菇、海米等

调料：盐、鸡粉、胡椒粉、香油

做法：将面饼煮熟后过水预留，再将虾、馄饨、香菇、油菜等材料煮熟带汤盛出。将面添加汤中，根据个人口味添加适量食盐、鸡粉、海米，最后淋一点香油。

吃方便面注意什么

1.煮着吃：很多人都习惯将方便面用开水浸泡几分钟就逐渐食用，自然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。尽管前者几乎成为了方便面的要求吃法，但是在条件允许时，方便面还是要煮一煮。方便面中的油脂难溶于水，如果仅仅是把面泡熟，面饼中的油脂含量依然很高。因此在烹调时应该将面条煮熟。

2.尽量选非油炸面饼：尽管偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大，可是对于经常食用方便面的人来讲，还是要尽量选非油炸的面饼。由于油脂对人体的危害是一个长期过程，应当注意在饮食中尽量避免。

3.吃了方便面应吃些水果：虽说方便面食用便捷，但由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，因此在吃了方便面之后应该吃一些水果来维持身体的营养;比如在吃了方便面后吃一些苹果、草莓、橘子等，就能填补人体所需的维生素与矿物质的缺陷。

4.防止夜里食用：许多白领平时要工作到很晚，饿了通常会用方便面做宵夜。事实上，方便面应该尽量避免在夜里食用。由于人体在夜间对脂肪的要求本来就很少，到了夜晚消化功能降低。