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健脾止泻
莲子性温，有健脾止泻的作用，食欲不佳、倦怠乏力的群体食用莲子有很好的效果，莲子也有清心除烦的作用。
此外，莲子心针对咽喉疼痛，也有口腔生疮时，用莲子心可以可以起到很好的除心火的作用。
养心安神
莲子含有丰富的维生素、营养元素，具备养心安神的作用，长期吃莲子也有快速入眠的功效，此外，吃莲子对提高人体精力也有一定的帮助。
降血压
莲子中含有的N-9非晶态生物碱具备降压作用，而且莲子中含有的生物碱具有显著的强性情，莲子里还含有非常丰富的铁元素，这是血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素等成分之一，对治疗贫血有很好的功效。
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