欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
首先，跑步前要做一些热身运动。跑步时，头部要平视前方，肩膀要放松，胸部要收腹，身体要直立，腰部和盆腔不要晃来晃去。保持稳定，身体微微前倾。跑步的速度和强度要由浅入深。跑鞋和跑步场所也很重要。最好选择合适的鞋子和橡胶跑道，有一定的调节作用。最后，跑步后要做一些拉伸和放松。
上一篇 : 梅毒分期及各期特点(三期梅毒瘤(树胶样肿))
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
