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经常说话的人可以坚持练习咽部保健操，帮助舒筋通络，消炎利咽，从而导致保护喉咙和喉咙的效果。
做法:用拇指和食指在喉咙两侧轻轻揉搓，每次5分钟，每天一次。
如果经常说话的人想保护自己的喉咙，他们可以在每天睡觉前或有时间的时候用热流熏喉咙，这有助于预防喉咙发痒等症状。
做法：张开嘴，用热气杯或茶具呼吸。
经常说话的人可以长时间用胖海泡水喝，可以帮助缓解喉咙沙哑、喉咙干痛、喉咙不适等问题。经常说话的人也可以经常喝菊花茶、金银花茶等，可以帮助预防喉咙不适。
经常说话的人可以在说话的过程中多喝水，帮助防止喉咙不适。多喝水不仅可以帮助补充身体所需的水分，还可以让喉咙在喝水的过程中休息放松，防止喉咙过度运动和水肿引起的不适。
喉咙，也就是我们所说的喉咙，包括鼻咽、口咽和喉咽。因此，在日常饮食中一定要注意避免辛辣凉性食物的刺激，以免突然刺激喉咙，损伤喉咙，引起喉咙不适。经常说话的人要保护喉咙，避免吸烟。
感冒容易是声带充血，此外，经常接触有害物质或灰尘容易患喉炎等炎症容易引起声带充血引起喉咙不适，所以经常说话的人应注意加强锻炼，预防流感等疾病。
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