1.双脚比肩稍宽站起，双脚略微外八，双手挺直。
2.屁股往后，将身体蹲下去，直至大腿与地面平行。
3.站起身体，然后再次蹲下。
注意：深蹲环节中膝盖一定不得超过脚尖，此外要注意大腿和臀部的发力感。
上一篇 : 经常说话如何保护嗓子(咽部保健操经常说话的人可以坚持练习)
下一篇 : 什么是气溶胶传播(气溶胶是指悬浮在气体介质中的固态或液态颗粒所组成的气态分散系)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
