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牙膏的质量可以从牙膏盒的成分中看出，重要的选择依据以下三点：
1.注意S类表活剂-牙周病、口腔溃疡等口腔疾病的成分
S表面活性剂包括月桂醇硫酸钠、烷基硫酸盐、十二烷基硫酸钠等，由于气泡好，成本低，实际上，这些成分是多余的，刺激性大，容易刺激损伤口腔粘膜，刺激牙神经，引起和加重牙周病、口疮溃疡，也导致牙齿冷过敏。
2.非离子表面活性剂——可以减少大多数口腔疾病
非离子表面活性剂包括椰子油基葡萄糖苷、桂基葡萄糖苷等，泡沫少，清洁力好，对口腔和牙齿神经非常柔软。这种非离子牙膏特别有助于修复和减少许多口腔疾病的发作，可减少81%口疮溃疡的复发性，特别适合口腔疾病、孕妇、儿童等口腔免疫力下降的人群。
3.不要羟苯丙酯和羟苯丁酯，影响体内雌激素水平
羟基苯丙酯和羟基苯丁酯是一种通过刷牙进入体内积累的添加剂。这些成分的分子链越长，雌激素的作用就越高。例如，长期使用羟基苯甲酸酯会影响动物的生殖系统、发育和怀孕。
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