男性备孕注意事项(男性备孕注意事项完整)

戒烟

抽烟对生育的影响很大，抽烟可以影响性激素分泌和消灭精子的踪影，抽烟时间越久，畸形精子就越多，精子活力就越低。因次有规划怀孕男性，必须在至少半年以前就应当戒烟，不要吸烟，也不要吸二手烟。

忌酒

长期过年的饮酒可对生殖系统导致不利条件，容易造成身体内分泌失调、减少精子质量。因此，平时有饮酒偏好的男性，为了您的宝宝能够健康成长，建议您在戒烟时顺带将酒也戒了吧，确保在怀孕上半年期间内也不沾酒，为了健康宝宝的出生奋斗吧。

防止高温天气

假如睾丸长期处于高温环境下能抑制精子的产生和品质频繁、过的热水浴、桑拿对精子密度、活力都有很大的影响，所以有备孕需求的男性，应当改变这些生活方式。

防止缺乏营养

因为身体的健康状况可直接关系所产生的精子质量，因此男性在备孕期内也同样需要确保本身营养的充足，饮食健康，饮食搭配，保证充足的蛋白、维生素和微量元素摄入，为高质量精子产生提供足够的营养环境。

避开危害物质

在备孕期内，应当避开各种放射物、毒品、化学药物、及其重金属元素等成分接触，以免对男性生殖系统造成极大的损害，影响精子质量和遗传作用，造成精子质量减少，使宝宝畸形、或疾病发生概率上升。因此应当尽可能远离这些有还物质，从事相关工作的群体也应该至少终止有关工作三个月以上再考虑怀孕。

调畅情绪

平常应当进行自我调整，保持心情愉快，心态开朗，使自己与妻子都处在一种轻松愉悦的生活环境里，防止消极情绪的产生影响，即使遇到不痛苦的事情也应该有所担待，及时纠正。

适度运动、防止疲惫

假如男性长期处于较差的身体状况下，相应的其生育水准也会相应的低下。有备孕需求的男性，首先要把自身的身体情况调整好，适当的运动，提高自身体质，按时休息，确保精力旺盛是很重要的。

孕前检查

孕前检查许多男性都有可能忽略，其实在备孕期内有一次全面的孕前检查是很有必要的，孕前检查不但可以清查不利于生育的因素，而且及早的干预，有益于优生优育；还可以得到健康指导，根据检查结果，来合理安排生活与工作状况，以最佳的状态来孕育宝宝。