献血后吃什么好(献血后吃什么好补血最快)

红小豆鲫鱼汤

用红小豆煮鲫鱼汤，能补血益气，健脾醒胃，抽血想如果把血迅速补回来，能够一周吃2次。

用料：红小豆100克，鲫鱼1条，母鸡鸡汤一碗，陈皮、麻椒、草果各7-8克，葱、姜、胡椒粉、食盐等适当。

做法：

1.鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗干净；

2.将红小豆、陈皮、麻椒、草果洗干净，倒进鱼腹中，再将鱼放进石锅，加葱、姜、胡椒粉、食盐，灌进鸡汤，上笼蒸1.5小时左右，待鱼熟透后出笼，撒上葱花即可。

桂圆红枣蒸鸡蛋

有补血养血的作用，适合于改善贫血和失眠病，抽血过多时，能够每天吃协助迅速补血。

用料：桂圆干5颗，红枣3颗，鸡蛋一个，红糖适当；

做法：

1.桂圆去壳，去核；

2.蒸锅里边加水烧沸；

3.鸡蛋敲到碗里面，撒少量红糖，同时放进桂圆、红枣等，无须拌和，上蒸锅大火蒸15分钟即可。

菠菜猪肝汤

菠菜和猪肝都是含铁丰富的食物，能为造血提供足够的原料，适宜治疗各种贫血，因此，抽血后能够常吃菠菜猪肝汤，快速将失去的血补回来。

用料：菠菜50克，猪肝100克，生姜数片，食盐、食用油适当；

做法：

1.菠菜洗干净，切成段，猪肝切片；

2.放到火上，添加500mL水煮沸，放进猪肝、生姜煮5分钟，然后加入食盐、菠菜煮熟即可。

百合红枣银杏羹

百合能润肺，红枣、牛肉能够补血、补铁，适宜贫血的人，在频繁做抽血检查后吃。

用料：红枣10克，百合50克，白果50克，牛肉30克，生姜数片，食盐少量；

做法：

1.将新鲜牛肉用沸水洗干净，晾凉，切成片；

2.白果去壳，用开水浸泡，撕下表层薄膜，用清水洗干净。百合洗干净，红枣洗干净去核；

3.在瓦煲里面加适量清水，大火烧开，再放入百合、红枣、白果和姜片，改成中火煲百合；

4.快熟的时候，添加牛肉，煮到牛肉熟透，放盐调味即可。

党参黄芪炖鸡汤

适用于医治气血亏虚型贫血，脸色苍白无华、神思疲惫、心慌气短的人可以常吃补血补气。抽血后也要多吃，将失去的血迅速补回来。

用料：母鸡一只，黄芩15克，生姜6克，党参、仙鹤草各10克，盐适量；

做法：

1.母鸡去内脏、洗干净；

2.将黄芩、生姜、党参、仙鹤草洗干净，随后一并装进鸡肚子中，加入适量清水炖至肌肉软嫩，然后加少许盐调味即可。

鱼肉猪血粥

有润肠通便、补血补铁，益脑益智的功效。

用料：熟猪血250克，鱼肉100克，生姜丝、葱白、食盐适当，大米100克；

做法：稻米淘洗干净，下锅添加适量水煮沸，放进猪血、鱼肉、生姜，煮到粥粘稠，起锅时加食盐调味即可。