椭圆机减肥主要瘦哪里(椭圆机每天40分钟多久能瘦视情况而定)

椭圆机减肥关键瘦哪儿

一般是全身减脂。

椭圆机是比较常见的一项运动器材，在运动过程中，浑身上下脂肪都能被用以供能，所以一般起到的都是全身减脂的效果，并不能用来瘦局部。

如果想要瘦局部的话，那么建议在用椭圆机锻炼的过程中，可以辅助局部的力量训练，这可以锻炼到局部肌肉，使局部肌肉线条看起来更紧致、顺畅，这样从视觉角度上还能起到塑型、减肥的功效。

椭圆机每日40分钟多久能瘦

视情况而定。

尽管在用椭圆机锻炼的过程中，可以消耗身体一定的热量，但能不能减肥最主要看得还是长期热量摄入与耗费，只有在耗费的热量超过摄入热量时，才能达到好一点的减肥效果。

所以如果想要靠椭圆机来减肥的话，那在锻炼的过程中还要控制住热量摄入，防止食用过多高热量、高脂肪的食物，而且也要保持充足的睡眠时间，避免熬夜等不良习惯。

椭圆机能够天天练吗

有所不同。

椭圆机是一项全身性的运动，运动量相比于其他运动而言非常小，所以对于一些自身体质较好、有一定运动经验的人群来说，是能够天天都适当地练一下的。

但是对于一些自身体质较差，或者第一次尝试椭圆机的人群来说，为了身心健康着想，建议在最初的时候最好是不要天天都练，可以隔2-3天练一次，并且也不要一下子运动量太大。

椭圆机好还是跑步机好

各有利弊。

椭圆机和跑步机都属于运动器材，在使用的过程中各有利弊，因此建议能够根据个人体质以及需求来进行选择。

其中椭圆机在锻炼时膝盖骨是不存在发力点的，而且提高腰肌的耐力和能量，所以比较适合于膝盖骨不是很好的群体，而跑步机在运动过程时会对膝盖产生较大的重量，更适合于体重正常的人群使用。