普拉提和瑜伽的区别是什么(普拉提和瑜伽的区别)

发源不同

瑜伽：瑜伽始于5000多年前的古印度。它最初是指哲学和宗教的派系。这种哲学主张调息、静座等练习方法。本质上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神与身体相结合的运动。现在一般指练习方法，用于改善身心健康。

普拉提：普拉提来自集中营，是他的创始人约瑟夫·普拉提的姓氏。由于约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在今后的工作中融合了瑜伽、太极、舞蹈等东西方养生秘诀，并结合自己的设计和运动技巧，创造了普拉提。

本质不同

瑜伽：从佛教瑜伽开始，注重有意识的呼吸，根据身心统一的训练，达到与自然和谐的境界。

普拉提：从德国开始，普拉提强调身体肌肉和功能的训练，主要针对身体背部肌肉的训练，更注重塑造人体。

不同的呼吸方式

瑜伽：瑜伽必须使用胸部，腹部进行呼吸，属于完全呼吸法，吸气时腹部扩张，呼气时腹部收缩，鼻子吸出鼻子。

普拉提：普拉提是鼻吸口呼吸，采用横向呼吸法，即胸部呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩张，鼻吸口出气。

不同的运动状态

普拉提：普拉提融合了各种运动方式，如瑜伽、太极、芭蕾等。它更多样化，更动态，在腰部、脊柱修复和关节维护方面发挥着重要作用。

效果不同

瑜伽:瑜伽强调人体的柔韧性，更注重动作后如何利用自己的力量和柔韧性继续保持这个姿势。瑜伽训练会有很大的瘦身，提升气质，提升人体的柔韧性。

普拉提：普拉提注重完成运动、肌肉运动和呼吸控制的过程；更注重肌肉的力量、耐力和肌肉结构的塑造，训练普拉提肌肉发育将更加平衡，肩膀和腰部疼痛将得到改善。

不同的训练要求

瑜伽：瑜伽需要空腹反复练习，并需要准备瑜伽垫。

普拉提：你不能空腹训练，但你不应该吃饱。你可以吃一点。吃得太多会导致消化系统功能失衡。普拉提的训练可以在瑜伽垫和地板上进行。