能吃。
虽然100克糯米有348卡路里，但糯米后，加水，体积增加，一碗100克糯米，约100卡路里，减肥人群可以吃适量，但注意不要多吃，特别是油、糖等高热量调味料制成的糯米产品，应控制量，如一天吃糯米，也减少米饭等晚餐摄入，防止卡路里超标，影响减肥。
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